Всем доброго дня! С вами консультант по кето-питанию, сертифицированный нутрициолог Снежана Садчикова @sadchikova_snega . И я делюсь с читателями своими кето-рецептами!
Консультации по Кето-диете и LCHF. Персональный КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА! Расчёт вашей калорийности, составление меню.
Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО"
Мой муж придерживается кето-рациона, поэтому я заранее готовлю ему с собой обед. И это не бутерброды с колбасой.
Это полноценный сбалансированный обед - и белки, и жиры, и углеводы.
Основа блюда - мясной фарш. А дальше, как подскажет вам ваша фантазия и возможности:
- зеленая фасоль
- кабачок
- болгарский перец
- морковь
- вяленые томаты
- лук
- баклажан
В качестве жиров на сковородку кладем топленое сливочное масло, топленое сало или кокосовое масло.
Не используйте для жарки подсолнечное масло, лучше вообще его больше не покупайте. Оно является провоспалительным для организма благодаря изобилию Омега-6.
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал.
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.
*Жду вас на моей страничке в Инстаграм @Ketolakomka и @sadchikova_snega
