Итак, если все же ваша семья оказалась неидеальной (а мы знаем как нас неидеальных мало)))) и в ней присутствуют живые, ошибающиеся, несправляющиеся со своими состояниями люди и случается нечто неприятное... Кто-то из взрослых уходит в запой, или происходят неконтролируемые вспышки гнева, или затяжная депрессия у одного из родителей, или просто большой скандал - существует довольно несложный алгоритм действий ответственных взрослых, признавших проблему. Ключевое словосочетание (!) "взрослых признавших проблему", а не "взрослых, считающих что проблема во втором, взрослых перекидывающихся виной и взрослых не готовых расставаться со страданием".
Дети. На самом деле всегда самая пострадавшая сторона именно они. Крайне важно сесть с ними за одним столом и глаза в глаза назвать все своими именами.
Только не презрительное "ваш папа алкоголик" или "у вашей мамы какая-то депрессия", а от первого лица, с поддержкой партнера, честностью, а значит любовью: " Я болен. У меня проблема. Это называется алкоголизм/депрессия/вспышки гнева/игромания и т. д. Я знаю, что приношу вам своим поведением боль, страх, предаю и очень сожалею об этом". Вы сами будете знать насколько искренни в этот момент потому, что в случае искренности - почувствуете в груди такое количество долго вытесняемого сожаления и боли, что едва сможете дышать.
И дальше объяснение диагноза и что вы с этой болезнью собираетесь делать, как ее лечить.
Дети делают глубокий выдох от того, что им перестали врать и делать вид. Поверьте, очень глубокий выдох.
Часто у них могут появиться чувства (злости, обиды, ненависти, страха) и вопросы, ровно как и молчание, в котором им нужно все услышанное переварить.
Конечно это страшно, неловко, непривычно начинать говорить вслух о хронических дисфункциональных процессах в семейной системе, ведь это конец всей драме многих лет. А вместо нее такое неинтересное : у нас есть проблема - мы ее будем решать. Проще, к примеру, вести ребенка к психологу потому что "он у нас очень агрессивный" и пусть меняют его, чем мы признаем свои взрослые косяки.
Самый первый признак дисфункции - мы не называем вещи своими именами, мы стыдимся проблемы и учим детей стыдиться ее, учим делать вид что все в порядке.
Самый первый шаг в сторону выхода - начать говорит вслух, словами изо рта, без судилища, но с желанием совместно менять ситуацию. Говорить друг с другом, с детьми, родственниками, друзьями, коллегами.
И поверьте, даже если у вас не будет получаться выздоравливать, менять отношения и прочее, за вашу честность ваши дети будут вам благодарны всю жизнь. От одного того, что они не будут жить во лжи - они станут другими людьми.
Психолог Татьяна Фишер
