Первое - не высыпаться.
Вроде очевидно но из-за того что сейчас такая ситуация в мире практически у всех сбиваются биоритмы. В этом ещё помогают разные соц. сети. А всё это приводит к тому что страдает планирование и некоторые больше рискуют чем обычно , и нам проще полагаться на привычки чем придумывать что-то новое.
Второе - Меньше двигаться
Сидячий образ жизни негативно влияет на память. А так же у людей ухудшается область мозга связанная с формированием и хранением воспоминаний. Это один из главных признаков болезни Альцгеймера. Вспомните когда скажите "Сегодня сил нет." "Лучше завтра схожу."
И Третье - работать в режиме многозначности.
Если мы часто переключаем своё внимание то страдает память и внимание - приводит к ухудшению концентрации. Для того чтоб этого не произошло сначала надо завершить одно дело, а потом переходить к другому.