⠀
Еще одна интересная методика, чтобы выполнить ту или иную задачу.
⠀
🍅 Метод помидора 🍅
⠀
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
⠀
2.Поставьте таймер на 25 минут.
⠀
Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
⠀
3. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
⠀
4. После каждого 4-го таймера сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
⠀
Этот способ эффективен благодаря тому, что когда мы ставим таймер, мы подаем сигнал мозгу, что решительно настроены выполнить эту задачу.
⠀
А ограничение во времени и вознаграждение в виде отдыха помогают сконцентрироваться на одном деле и не отвлекаться на социальные сети, игры, телефонные звонки и прочее. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Для удобства пользования данным методом можно скачать приложения: ⠀ ⠀ ⠀
1. Red timer
2. Productivio
3. Pomodororo
4. и мое самое любимое — Forest by seektrech
⠀