Каждую неделю я стараюсь вживлять в свою работу какой-то новый элемент, вопрос. На прошлой я часто спрашивала клиентов:
Как ещё можно взглянуть на эту ситуацию?
Ответ на этот вопрос приходит туго, наверное потому что думать по-новому трудно, непривычно и немного страшно.
Ну а зачем это все-таки нужно?
Расскажу на личном примере.
Недавно я вышла на одно мероприятие, в моих планах было доехать на маршрутке. Заглянула в прибывалку, до автобуса оставалось 5 минут. Я значительно ускорила шаг, ведь он приезжает достаточно редко, тем более в такое время. Я почти подошла к остановке, автобус подъехал, водитель меня увидел и я выдохнула с облегчением и подумала: сейчас я сяду и спокойно доеду. Но тут произошло что-то абсолютно неожиданное: водитель, глядя мне в глаза закрывает двери и уезжает. Я почти бежала, но мне не хватило одного шага...
Какая эмоция меня охватила? Естественно злость! Ещё обида. Конечно, я позволила себе это испытывать, вдоволь позлиться. Когда сила эмоции спала, я стала думать: а что в этом может быть хорошего? Как ещё я могу взглянуть на эту ситуацию?
🔹Ну первое, я доеду на такси. Это быстрее, комфортнее, безопаснее, сэкономит мне силы. Без этого я бы немного опоздала и испытала гораздо больше стресса.
🔹Я могу рассказать эту историю знакомым и друзьям. Она явно интересная и вызывает эмоции.
🔹Возможно, водитель меня не видел, а мне и женщине, которая меня поддержала на остановке это лишь показалось. Есть вероятность, что он выбивался из графика, либо у него был плохой день, может он поругался с женой или ещё с кем. Или он просто устал и на автомате стартанул, я иногда так нажимаю на кнопку лифта. Все мы люди.
🔹В конце концов, я использовала этот пример для написания этого текста, а ещё он пригодился в одной из консультаций.
Теперь понятно зачем нужен этот вопрос?
Ну и конечно, это не про обесценивание эмоций. Я хотела успеть на автобус и вовремя доехать. Но вышла позже, чем нужно, и с автобусом так не повезло. И тут вполне адекватно злиться и грустить, что я и сделала. Но этот вопрос помогает не тонуть в этих чувствах, а добавлять к ним дополнительные приправы.
Вообще, я предлагаю прекрасную формулу:
1/признание и проживание эмоции(прям говорить себе:я злюсь, соединение с ощущениями в теле, импульсами)
2/Поиск причин, способов управления, неожиданных плюсов и ракурсов
На этом все. Как пост? Рассматриваете ситуации, которые с вами происходят под разными углами? А лучше прямо сейчас вспомните какую-нибудь ситуацию и попробуйте взглянуть на неё другими глазами и с разных ракурсов)