Сидячая работа – это самый верный путь, чтобы угробить своё здоровье и позвоночник. Из-за чего же она так опасна и как всего этого избежать?
Самые частые проблемы:
Искривление позвоночника.
Межпозвоночная грыжа.
Протрузия.
Шейный остеохондроз.
Не буду рассказывать о каждом из этих феноменов, но поверьте, что иметь что-то из этого не очень приятно, одна грыжа чего стоит.
Главной причиной всего этого является малоподвижный образ жизни и отсутствие тонусы мышц спины, ведь не каждый заботится о своём здоровье и занимается спортом.
Так что единственный способ избежать всего этого комплекта болезней это физические нагрузки, например запишитесь в зал или начните заниматься на турнике, они есть практически в каждом дворе. Одни лишь подтягивания и висы на турнике сделают вашу спину здоровой.
Если же вы не хотите тратить деньги на зал, а турника во дворе нет, то делайте перерывы во время работы и делайте гимнастику 5-10 минут с акцентом на поясницу, спину и шею, например вращения головой, различные движения тазом и повороты корпуса. Так вы снижаете вероятность таких сюрпризов как грыжа к минимуму, да и как говорится грыжа любит слабых.