Салют банда С Вами Андрей FitStreet Сегодня поговорим о сердце.
Нужно ли уделять внимание этой мышце любви или мышца любви далеко не СЕРДЦЕ и почему люди умирают? И кто такой инфаркт МИОКАРДА? и почему у молодых спортсменов есть риск от этого МИОКАРДА умереть? И почему бег на дорожке называют КАРДИО если это бег ? Давайте разбираться
Первое с чего охота начать, что у нас 2 сердца!!! АНДРЕЙ ТЫ е*****ся со своим FitStreet. Если честно, да, но готов парировать заявление. Первое сердце это четырех камерный миокард в груди, а второе это гладкая мускулатура сосудов коротая точно также гонит кровь по нашим сосудам ,значительно усиливая импульс сердца На сосудах подробно останавливаться не буду ,Если интересно про сосуды, вены и капилляры пиши в личку и запилим пост
Миокард, эта сердечная мышца имеет такую особенность, она сверх выносливая в виду большого количества митохондрий (митохондрия делает из жира тепло и топливо для мышц, благодаря им мы теплые и можем жить и двигаться)Для сравнения ,если на бицепс одной рукой мы могли бы поднять на раз гантель в 20 кг ,то сердце делает это 2 раза в секунду на протяжении всей жизни. Оно всегда работает в режиме все или ничего. Пучек Гиса или Синусовый узел, эта та штука которая, распределяет нервный импульс и сердец делает Тук-Тук Тук-Тук а не как бицепс, может болтаться, а может по вашему желанию сокращаться
Кардиомиоциты ,это клетки из которых состоит сердечная мышца, висят гроздью и не к чему особо не крепятся как бицепс к сухожилиям например. И на систолу оно сокращается, а на диастолу оно расслабляется и это и есть верхнее и нижнее давление.
Короче хватит умничать ,теперь мы можем перейти к делу.
Сердце это сверх мышца и тренировать ее не нужно. Оно спокойно будет гнать кровь когда вы весите 50 и когда вы весите 250
Главное его не поломать, а это сделать легко, достаточно загнать человека на высокий пульс 180 и выше уд\мин. Тогда сердце не успевает полностью расслабиться и выкинуть в кровоток отработанные вещества ,а именно атом водорода, кстати из за него вы и чувствуете жжение в мышцах и пунцовые ,когда бегаете на АНОЭРОБНОМ пороге (читай посты про жиросжигание)
Тогда происходит химический ожог органелл водородом и часть миокарда отмирает. То есть Кардиомиоциты просто прям умирают и если человек и не умрет то на сердце останется рубец, но не от несчастной любви ,а от сильного закисления (закисление это переизбыток водорода из за того что сердце не успело расслабиться и выпустить в кровоток водород который распадется на со2 и н2о который вы вдыхаете, и потеете).
Старики умирают из-за нехватки гормонов, молодые спортсмены из за того что тренер загоняет на высокий пульс и заставляет работать.
Если вы запыхались и чувствуете как сердце бьется в груди и отдышка такая, что вы прям хрипите ,продолжайте выполнять упражнение с усердием!!! И ЕСЛИ ВЫ И НЕ УМРЁТЕ, ТО ВЫ СЕБЕ 100% ИСПОРТИТЕ.
Почему назвали кардио тренировка? Потому что раньше не знали про систему рекрутирования мышечного волокна. И Аэробный / Анаэробный порог разделяли по пульсу 220- возраст х 0.8 и продавали вам полары и пульсометры. М-маркетинг. Как оказалось ,такой расчет имеет огромную погрешность ,из-за густоты крови, объема крови, обьема сердца, объема левого желудочка сердца
Короче, кардио тренировка никакая не кардио на самом деле. Это уже больше наречие.
Аэробный порог можно измерить по дыханию это и сеть осознанный тренинг
Сердце никак не повлияет на вашу выносливость, а если интересно про выносливость, капитанский лайк с тебя и пиши в коментах что интересно
с ув. FitStreet