Справедливо говорят, что, когда выходит из строя нервная система, "валится" весь организм, каким бы ни был сильным и первоначально здоровым человек. Затяжные либо сильные периодические стрессы приводят к множеству побочных эффектов, и мы иногда даже не догадываемся, что причина именно в нервной системе.
Зуд кожи головы
Это одно из побочных явлений более серьезной проблемы – стресса, который буквально подкрадывается незаметно, если мы лишены полноценного сна, если наши нервы выматывает работа или в близких начинает раздражать любая мелочь.
Безусловно, не всегда, когда зачешется кожа, можно считать, что это нервы. Но если это происходит постоянно, на это стоит обратить внимание.
Причины
Если мы нервничаем, снижается выработка гормона коры надпочечников, а он, к слову, является "ответственным" за сопротивляемость организма воспалительным процессам. Именно поэтому вам может казаться, что кожа бесконечно зудит. Это не нравится вам и настораживает окружающих, что может раздражать еще больше.
Понять, что причина именно в нестабильной работе нервной системы, можно сопоставив обстоятельства и время, когда начался нездоровый зуд. Надо отметить, что чесаться может не только кожа головы. Проявляется это чаще всего в вечернее и ночное время, а также сопровождается сыпью и покраснением.
Как от этого избавляться
Идеальный старт – поход к врачу, особенно если кто-то вам начинает советовать какие-то седативные препараты. Даже таблетки валерианы желательно тоже принимать по назначению врача. Не нужно думать, что все врачи отрицают народные средства. Просто они знают, в каких случаях травки оказываются малоэффективными, хотя и невредными.
Кожа волосистой части головы не позволяет использовать успокаивающие мази, поскольку это просто неудобно. Но может помочь шампунь, насыщенный экстрактами лечебных трав, в том числе мяты, которая способна успокаивать раздраженную кожу.
Как правило, зуд сопровождается микротравмами, через которые может попадать грязь. Отлично борется с заживлением масло чайного дерева, которое хорошо дезинфицирует поврежденные кожные покровы. Если в ваш шампунь этот компонент входит, он будет отличным дополнительным средством в ходе общего решения проблемы зуда.
Что делать, если ты - чувствительный человек
Наряду с общими советами высыпаться, не обращать внимания на внешние раздражители и позитивно смотреть на мир, можно посоветовать не только подходящие уходовые средства, но и коррекцию питания.
Вы не раз видели по телевизору рекламу препаратов с повышенным содержанием магния и витаминов группы В. Если ваш врач рекомендует что-то из рекламируемых препаратов, он знает, что делает. Но если вы скорректируете питание, то естественным путем будете восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
Магний содержится в следующих продуктах:
- Картофель;
- Бананы;
- Жирная рыба;
- Тыквенные семечки;
- Шпинат (кстати, еще очень богат витамином С);
- Киноа и дикий рис;
- Авокадо;
- Красная фасоль.
Витамина В6 много в следующих продуктах:
- Говядина и мясо птицы;
- Жирная рыба;
- Сладкий перец, брокколи, спаржевая фасоль и зеленая репа;
- Бананы;
- Бобовые - красная фасоль и горох;
- Семечки и орехи - кунжут, подсолнечник, фундук и кешью;
- Дикий рис м отруби.
Еще один простой совет: замените варварское расчесывание кожи массажем. Так вы и зуд на какое-то время укротите, и усилите кровообращение, что крайне необходимо для здоровья волосяных луковиц. Массаж предотвратить появление ранок и расслабит множество микроскопических мышц, которые сдавливают устье волосяного фолликула и снизит риск выпадения волос на фоне стресса.
Заключение
Помните – не кто-то вас заставил нервничать, а вы сами выбрали для себя такую реакцию, поскольку у вас была альтернатива посмотреть на обстоятельства под другим углом. Конечно, в жизни бывают невосполнимые потери, к которым мы не можем оставаться равнодушными. Даже если вы сильно нервничаете, думайте помимо всего прочего, о себе, принимайте меры, не позволяйте втянуться в депрессию и не занимайтесь самолечением.
