Всем физкульт!
Думаю вы читали мою статью “К бегу от ненависти к любви - один шаг. Или… Давай познакомимся, бегун!”. Если нет, то ссылка будет внизу. В ней я упомянул, что мой первый забег был на 10 км в рамках “Первого Брянского полумарафона”. И было бы невежественным с моей стороны не поведать о подготовке к этому забегу.
Но обо всем по порядку.
В апреле 2019 года я начал потихоньку втягиваться в беговой процесс. На первоначальном этапе это были простые по содержанию пробежки. Их цель была просто увеличивать дистанцию еженедельно на 1 км. Это была стратегия моих прошлых пробежек.
Вот только я нутром чувствовал, что бегать у меня таким образом долго не получится. Обязательно мотивация упадет. Я ведь ненавидел бег. Но пока шло все хорошо и я по этому поводу не очень беспокоился на пробежках. А вот после них я пытался понять как мне этот период затянуть подольше. Уж очень хотелось похудеть.
И о, чудо… Я нашел приложение с курсом подготовки к забегу на 10 км за 1 месяц. А так как я человек увлеченный, то я в этот курс вписался. Хочу заметить, что до этого курса я бегал ежедневно. А вот в курсе предполагался бег через день , да еще разные дистанции с разными скоростями. И мне такие тренировки понравились.
Практические задания выполнял и днем и ночью - работал я тогда посменно. Но я по натуре максималист и тренировок в таком режиме не боялся. Только вот было одно но… В этом курсе подавалась информация прежде всего о том, что он является подготовкой к своему первому забегу на 10 км. Официальному забегу.
А в таких мероприятиях я самостоятельно никогда не участвовал и не понимал как их искать и что необходимо для их участия. Благо сейчас под рукою интернет и в Яндексе есть все, а Гугл нам в помощь. Таким образом я изучил нужную мне на тот момент информацию и выяснил, что через месяц после окончания курса в моем родном городе организовывается первый полумарафон.
Принимаю моментальное решение, что участвую в этом мероприятии. И дистанцию конечно выбираю 10 км.
Все тренировки теперь проходили с целью пробежать дистанцию с достойным результатом. А цель была выбежать из 1 часа. Тренировался я значит тренировался и при приближении забега я соображаю, что тренируюсь я по относительно ровному месту. А вот бежать придется по холмам и оврагам, хоть и по асфальту.
Меня накрыл страх, что я эти горки и овраги не преодолею. Я помнил как “умирал” в школе на этих холмах участвуя в беговых эстафетах.
И все же я продолжал бегать с этой мыслью в голове.
Можно было бы отступить. И никто меня бы не осудил. Кроме меня самого. И чтобы не пойти на попятную я поехал и выкупил слот на забег. Стартовый пакет получен - назад дороги нет. Иначе я сам в себе признал бы труса. Хотяяя…
Никаких хотя. Вечером перед стартом буря нервных эмоций в голове. Ночь спал - не спал. Ранний подъем и завтрак, как учили бывалые бегуны овсянкой с банаом и сладким чаем. Сын отвез на машине меня и жену к месту старта. И тут я понял... или пан или пропал.
Костяк забега молодежь и очень немного возраста 50+. Благо увидел людей в более глубоком возрасте. И меня это успокоило.
Начались старты. Сначала детский, затем взрослый забег на 3 км и вот момент истины - одновременный старт на 10 и 21.1 км. Выстроились на старт, сигнал и понеслись.
Сразу скажу, что я решил все же не мешать более быстрым бегунам, которые бежали 10 км и 21.1 км и бежал немного сзади с темпом 6 минут на километр.
Через 2 километра я понял, что не так страшен черт как его малют и можно немного прибавить. Кроме того я поймал кураж мероприятия. Вокруг меня бежали такие же люди. кто медленнее, кто быстрее, с разговорами и хохотом.
Потихоньку пошли горки. То вниз, то вверх. И они были повторяющимися, т. к. дистанция была с разворотом на 360 градусов. Но это уже было не важно.
А на последнем километре я понял, что есть порох в пороховнице. И я ускорился. На финиш я ворвался с результатом 0:52:28. Есть рекорд. Да ещё с таким неожиданным результатом.
Думаете я остановился на этом? Было продолжение в октябре того же года - я бежал свой первый полумарафон. Как? Читайте статью - ссылка внизу.
Понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями, подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить! Поставь лайк и напиши свое мнение в комментариях.Получите "Руководство для абсолютных новичков. Как начать бегать."
Читайте: Полюбите смену бега на ходьбу. И воздастся вам!
Разговорчики на бегу! Зачем они начинающему бегуну?
К бегу от ненависти к любви - один шаг. Или… Давай познакомимся, бегун!
Каденс. Что за зверь и с чем его едят?
Как я пробежал свой первый полумарафон. Или… Возможно ли пробежать его через 7 месяцев с дивана?