Привет друзья. Сегодня мне хочется поделиться фактами, что случится с организмом если бросить курить. Что будет если вот прям совсем взять и бросить? Только не начинайте рассказывать о том, что резко бросать нельзя об этом специально расскажу в конце статьи. Возможно даже развею несколько мифов о курении.
Для начала скажу честно – чтобы бросить курить надо захотеть. Например, когда достало, что вся одежда пахнет сигаретным дымом или нет сил бороться с хроническим кашлем. Если решил просто попробовать бросить, то не получится потому, что нет ни желания, ни цели. Ближайшая встреча с курящим другом и ты даже не заметишь, как закурил за компанию.
Дружище, если тебе не хватает мотивации бросить курить, дочитай эту короткую статью до конца - она у тебя точно появится. Открою секрет: мотивации недостаточно. Понадобится еще и сила воли ведь путь предстоит нелегкий, но поверь оно того стоит.
И вот, все сигареты уничтожены, зажигалки утилизированы, ты четко решил - все теперь надо продержаться 2-3 недели ведь организм будет требовать никотин. Самочувствие, настроение могут быть вообще на нуле..
Потянулся за сигаретой?
Сдаешься, да?
Решил, что оно тебе не надо, так себя мучить?
Тогда подумай вот о чем: ты - не ты без сигареты, ни настроения, ни желания работать, жить, творить. Все это у тебя отбирает никотин!
Зависимость?
Нет!!! Самое настоящее рабство, поэтому сначала будет плохо. Ни есть, ни встречаться с друзьями возможно не захочется. Во рту может появиться стоматит и вполне вероятно, что настанет простудное заболевание. Все потому, что годы стажа в качестве курильщика угнетали твой иммунитет все сильнее и сильнее представляете 20 минут без вдыхания смол и никотина дает возможность артериальному давлению прийти в норму уже через 8 часов после отказа! Концентрация кислорода в крови нормализуется так, как снизится объем окиси углерода! 2 дня и в организме больше нет никотина, но рано радоваться! Именно сейчас желание закурить достигнет максимума.
Зато вкусовые рецепторы заработают в полную силу и вы сможете наконец-то ощутить во рту гамму вкусов! Уже не захочется досолить, доперчить или залить соевым соусом блюдо!
3 дня и восстанавливается реснитчатый эпителий в легких. У курильщиков он практически отсутствует поэтому дыхательные пути засоряются в разы быстрее. К счастью он имеет свойство восстанавливаться, но для этого надо перестать курить. В первую же неделю может появиться кашель, а из легких начнет отделяться слизь - организм начал очистку. Кишечник тоже начинает восстановительные работы, поэтому чтобы перестроиться на здоровый рабочий лад ему придется напрячься. Возможно вас начнут беспокоить запоры. Зато сразу улучшится кровоснабжение мозга и всех внутренних органов!
Если вы выдержали неделю – поздравляю, физическая зависимость преодолена. Осталось преодолеть психологическую. Желудок сейчас сможет наладить работу, а стоматит или язвочки во рту, которые могли появиться уже заживают. Давление нормализуется и снижается риск инсульта, инфаркта, почечной и сердечной недостаточности. Но прошу заметить - лишь снижается, пока что он все равно намного выше, чем у некурящего человека.
Еще через неделю начнёт отступать кашель и восстановится кровообращение. Мужчины отметят улучшение эрекции, а у женщин появится чувствительность. Никотиновая зависимость просто так не отпускает, она начинает использовать ваше же тело, чтобы заставить вас вновь закурить! Часто бывает, что человек начинает очень сильно потеть, аппетит – то дикий, то напрочь отсутствует. Раздражительность, повышенная нервная возбудимость - неприятные спутники человека, который бросает курить. Чтобы избежать недопонимания с родными и близкими предупредите их о том, что вы бросаете курить, поэтому заранее попросите прощения, если вдруг чем-то обидите их.
Прошел месяц. Кожа перестала быть сухой. Цвет лица изменился из землистого на более здоровый румяный. Сосуды уже приходят в норму, но вот легкие еще не закончили свое восстановление. Лишь через 3 месяца полностью восстановится здоровый тон кожи. Многих курильщиков сразу видно по коже – верхние её слои сухие, бледные и быстрее покрываются морщинами так, как никотин препятствует нормальному кровотоку и блокирует синтез коллагена. Клетки печени начинают восстанавливаться лишь через 5 месяцев после отказа от курения, нормализуется сон, аппетит и вес. Вы ощутите небывалый подъем сил и активность. Часто именно в этот период люди начинают активно заниматься спортом! Процесс избавления от проблем с дыханием и хрипами будет длится от 3 до 9 месяцев индивидуально в зависимости от стажа курения и состояния здоровья дыхательной системы. Объем легких при этом увеличивается на 10%, а значит кровь будет более насыщена кислородом и органы станут получать больше питания.
1 год без сигарет отразиться на вашей улыбке. Желтый налет на зубах станет светлее, а десны здоровее. Уменьшится кровоточивость десен так, как кровообращение восстановится. Также на пальцах исчезнет желтоватый оттенок выдающий в вас курильщика.
Через 5 лет без никотина риск развития инсульта сравняется с никогда не курившими людьми, а вот риск возникновения онкологии станет таким же как у некурящего человека лишь через 15 лет!
Только представьте, какой потенциал здоровья теряют курильщики!
А теперь о том, можно ли бросать курить резко? Считается, что нельзя так, как это стресс для организма. Звучит как оправдание для того кто не может взять себя в руки и прямо сейчас сказать сигаретам «НЕТ»! Только подумайте никотин это самый настоящий яд, разве нельзя избавиться от губительной привычки прямо сейчас? Надо еще немного потравить организм!
Представим ситуацию: женщина узнает, что беременна, и что будущему малышу тоже станет хуже от резкого отказа от курения?
Мы сами собственными руками поднося сигарету ко рту и добровольно вдыхая яд разрушаем здоровье, причем не только свое, но и окружающих вынужденных тоже дышать дымом.
Поверьте друзья, неприятных последствий отказа от курения вряд ли можно избежать, вам всё равно придётся бороться с собой двигаясь вперед к жизни без сигарет. А еще страхи, которые мешают бросить курить, например некоторые боятся потерять способ расслабиться и успокоиться в стрессовой ситуации.. Это миф, курение напротив способствует развитию психозов и неврозов! Главное, воспринимайте отказ от курения не как лишение, а как путь к свободе и избавлению от зависимости! Тогда этот путь будет для вас приятным. Согласитесь, когда мы болеем лечение не всегда приятный процесс. Иногда приходится проходить через неприятные процедуры, но мы идем дальше и не отказываемся, ведь наша цель выздороветь! И с курением точно также!
Надеюсь, если вы курите, то вам удастся легко и сразу бросить курить! Это принесет радость и облегчение не только вам, но и вашим близким, которые переживают за ваше здоровье.
Если эта статья была интересной и полезной для вас - ставьте лайки, делитесь ею с друзьями и знакомыми, подписывайтесь на канал, пишите комментарии и читайте комментарии, часто в них умные люди делятся своими умными мыслями. Добра, здоровья и осознания вам друзья.