Все знают о пользе планки. О ее пользе и эффективности. Это очень популярное статическое упражнение, прорабатывающее все тело, все мышцы кора.
Попробуйте новое статическое упражнение. Почувствуйте разницу :)
Это и хороший тест на вашу физическую адекватность, и хорошая тренировка.
