"Почему мой ребенок плохо спит?" - вопрос, который задает себе каждая мама в какой-то период первых лет жизни малыша. Да, бывают ситуации, когда на сон ребенка влиет состояние здоровья, еда и эмоциональная ситуация в семье.
Но чаще всего сон портится по 3 главным причинам (и зубы в них не входят):
Условия и организация сна
В эту категорию входят факторы, которые могут помешать качественному сну:
- Температура, влажность, освещение, тишина.
- Насколько удобно спальное место, одежда для сна, ночной подгузник.
- Совместный сон - бывает, что дети плохо спят при совместном сне.
- Активность перед укладыванием. Например, купание действует возбуждающе на нервную систему некоторых детей.
Режим дня
1. Как проходит бодрствование между снами. На какое время приходится самое длительное бодрствование в течение дня - например, если малыш слишком долго бодртсвует перед ночным сном, он переутомится и будет плакать, а не пробовать уснуть.
2. Есть ли подготовка ко сну - ритуал на засыпание. Если да, то важно убедиться, что действия в нем способствуют засыпанию малыша.
2. Достаточно ли спит ребенок в сутки и не копится ли у него переутомление.
Привычки на засыпание
Если ребенок засыпает с грудью во рту или только на руках, вряд ли его сон будет качественным. Подобные привычки способствуют частым ночным пробуждениям, коротким снам днем и необходимостью постоянно докачивать и всячески продлевать сон.
Как исправить ситуацию, если это про вашего ребенка?
Даем подробные рекомендации в нашем блоге!