Здоровье – самая важная ценность для каждого из нас. Только заболев, мы начинаем ценить хорошее самочувствие. Чтобы вам было проще заботиться о себе, мы подготовили 5 малоизвестных фактов о человеческом организме.
1. Свет от экрана смартфона старит кожу
Недавно косметологи выяснили, что синий свет от экрана смартфона проникает в глубокие слои кожи и вызывает ухудшение ее состояния. В среднем 25 % молодых людей проводят перед экранами телефонов минимум по 7 часов в день. Поэтому косметологи советуют пользоваться смартфонами как можно реже.
2. Вкус еды зависит от позы человека
Ученые установили закономерность, что вкус еды зависит от позы человека. Чем удобнее поза, тем вкуснее кажется пища – и наоборот. А когда человек ест стоя, его вкусовые рецепторы притупляются и, например, пересоленная пища не кажется таковой.
3. Люди, которые едят быстро, съедают больше
Известно, что человеческому мозгу нужно 20–30 минут для получения сигналов от пищеварительной системы. Поэтому люди, которые едят не спеша, быстрее насыщаются и съедают меньше. Если человек съедает всё за 5-10 минут, его мозг просто не успевает осознать это, и чувство голода не проходит. Чтобы не переедать, лучше делать перекуры в течение дня между основными приёмами пищи. Например, можно утолять голод яблочным пюре АВС. Оно без сахара, зато содержит инулин – натуральный пребиотик для улучшения пищеварения.
4. Продукты с низким содержанием жира не помогут похудеть
Если в еде мало жира, то в ней много сахара или соли. Достаточное содержание жира в продуктах насыщает нас, и мы дольше не захотим есть. Некоторые жирные продукты даже помогают при похудении. Так что смело добавляйте в рацион яйца, оливковое масло, молочные продукты, орехи и авокадо.
5. Выпивать по 8 стаканов воды в день не нужно
Любой напиток даёт нам влагу. Питьевую норму можно набрать из разнообразного суточного рациона. Оптимально выпивать 4 стакана воды в день. Больше жидкости нужно лишь при интенсивных тренировках, так как теряется много влаги.
Будьте здоровы!
Статья была интересной? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых полезных новостей!