Коронавирус не позволяет людям вернуться к работе в офисах. Профессор Стэнфордского университета Николас Блум считает, что мы, вероятно, продолжим работать на удалёнке до 2022 года. Вот советы, которые даёт Национальная служба здравоохранения Великобритании тем, кто хочет быть продуктивным при работе из дома в эти трудные времена.
Создайте комфортное рабочее место
Желательно, чтобы это была отдельная комната без телевизора и вдали от кухни. Приготовьте всё необходимое для работы. Лучше сесть на стул за стол и не использовать диван. Если у вас дома нет офисной мебели, то попробуйте использовать кресло с подушками и какую-нибудь коробку, чтобы на неё можно было поставить ноги.
Установите график работы и чётко следуйте ему
Дома границы между работой и домашними делами стираются. Но первое и второе нужно разграничить. Для этого следуйте привычному режиму сна и работы, как это было при поездках в офис. Время, которое ушло бы на дорогу в офис, посвятите зарядке, чтению или прослушиванию музыки.
Попросите домашних не отвлекать вас во время работы. Сообщите им своё расписание и время, когда вы освободитесь.
Заканчивайте работать строго в назначенное время. Затем переключайтесь на домашнюю жизнь. Ложитесь спать в привычное время, как будто вам завтра в офис.
Делайте перерыв каждый час
При работе из дома возникает чувство, что мы должны быть доступны для коллег в любое время. Это может влиять на психическое здоровье. Чтобы этого не допустить, нужно делать перерывы в работе на 5–10 минут каждый час.
Если есть возможность, то в обед постарайтесь прогуляться, пробежаться, прокатиться на велосипеде или просто подышать свежим воздухом и выпить чашку кофе. На улице не забывайте соблюдать социальную дистанцию.
Общайтесь с коллегами онлайн
При работе из дома может возникать чувство одиночества. Если есть возможность, то вместо написания письма используйте видеозвонок. Найдите время на цифровой кофе-брейк или пятничную онлайн-встречу. Помните, что ваши коллеги тоже чувствуют изоляцию. Спросите, как у них дела, и найдите способы поддержать друг друга.
Будьте добры к себе
Помните, что происходящее вокруг — стрессовая ситуация, в которой оказались многие люди. Признайте, что в этот период вы можете быть не так продуктивны, как обычно. Оценивайте реалистично то, чего вы можете достичь с учётом сложившихся обстоятельств. Расслабляйтесь, когда сделаете свою работу.
Делитесь с нами своими лайфхаками, подписывайтесь на канал Сравни.ру и читайте нас в Instagram и VK!