Один из часто встречающихся страхов будущих мамочек — это разрывы промежности в родах…
Сегодня расскажем — что можно сделать в процессе родов, чтобы избежать или минимизировать возможность разрывов и эпизиотомии.
✔️ Двигаться и принимать удобные позы во время схваток. Хочется ходить — ходите, хочется лежать — лежите. Возможность вести себя свободно помогает справляться со схватками и чувствовать себя увереннее.
✔️ Применять альтернативные способы обезболивания, рожая, по возможности, без эпидуральной анестезии, что помогает ребенку появляться на свет в наиболее оптимальном положении.
Исследования показывают, что эпидуральная анестезия связана с увеличением количества эпизиотомий. Иногда это объясняют тем, что женщина меньше двигается, что не способствует оптимальному положению ребенка (больше детей рождается в заднем виде), потужной период затягивается, а ткани промежности и мышцы тазового дна становятся менее эластичными из-за онемения.
✔️ Тужиться в удобном положении. Чаще всего женщины, которым никто не говорит, какую позу принять, к потугам встают на четвереньки или наклоняются вперед, не очень широко расставляя колени. А вот позы с широко расставленными ногами на спине, полусидя и даже на корточках как раз способствуют наибольшему натяжению промежности (попробуйте сами принять эти позы и все почувствуете). Вертикальное положение во время потуг снижает вероятность эпизиотомии.
✔️ Позвать на роды доулу, так как ее присутствие на родах снижает вероятность применения эпидуральной анестезии и других медицинских вмешательств. Доула помогает женщине мягче пройти психологически трудный период потуг, когда большинство женщин чувствуют себя уязвимыми и нуждаются в поддержке, уверенности и спокойствии человека рядом.
✔️ Позвать индивидуальную акушерку. Анализ 2000+ родов показал, что в родах, которые вела акушерка, по сравнению с родами, которые вел врач, было в 5 раз меньше эпизиотомий, промежность без разрывов была у 56% женщин (по сравнению с 31% в случае родов с доктором), было меньше разрывов, требующих наложения швов.
✔️ Тужиться произвольно, так, как подсказывает тело. Иногда это называют «выдыхать ребенка», иногда «два шага вперед — один назад». Основная идея в том, что женщина не получает инструкции от врача и акушерки, никто не кричит ей «давай-давай!», мама просто тужится тогда и как хочется. Обзор исследований показал, что в таких потугах рождаются дети с хорошими оценками по шкале Апгар, а сами потуги сокращаются (правда, всего на 5 минут).
✔️ Тужиться без защиты промежности. Во время появления головки ребенка, акушерка придерживает ее и ткани промежности, чтобы, как считалось, сделать его менее травматичным. Кстати, именно невозможность «защищать промежность» становится для многих врачей поводом отказаться от потуг в вертикальном положении.
В исследовании 1000+ женщин оказалось, что подход «без рук» связан с меньшим количеством тяжелых разрывов третьей степени и почти в два раза меньшим количеством эпизиотомий (10% против 17%).
Автор: Дарья Уткина
https://vk.com/didoula
Дорогие берегини! Если вы готовитесь к родам, но не ощущаете спокойствия. Или нужно настроиться, но никак не получается!
Мы рекомендуем посмотреть/послушать лекции Зифы Асташко, доулы, мамы пятерых вольнорожденных деток!
Не имеете значения настроены вы на роды в РД или на роды дома!
Лекции дадут вам уверенность и благополучный настрой!