Согласно Википедии, гнев – отрицательно окрашенный аффект. В христианстве является одним из смертных (главных) грехов.
Но так ли всё однозначно?
Гнев, действительно, является негативным эмоциональным всплеском, предшествующим появлению ярости и агрессии. Эта эмоция направлена на кого-либо или что-либо с целью уничтожения, подавления, подчинения. Гнев, как правило, носит кратковременный характер. Но достаточно разрушительную силу.
Изначально чувство гнева носило оборонительный характер. Это чувство помогало выжить в опасной для человека ситуации. С развитием цивилизации, угроза стать уничтоженным и выпасть из жизненного цикла, стала уменьшаться, но гнев остался. И эта эмоция стала больше приносить неприятностей, чем защиты.
Однако, гнев всё же иногда помогает. Когда необходимо добиться цели, именно энергия гнева позволяет сделать решительный рывок вперёд. Она как бы пробивает себе путь напрямую. А ещё, я считаю, что собственно эмоция гнева позволяет человеку выпустить накопившуюся внутри него негативную энергию и избавиться от неё. И немаловажным является то, что в минуты гнева человек наиболее искренен. Но это необходимо делать правильно, без ущерба для себя и других людей.
Как справиться с гневом?
- У гнева, как правило, есть предпосылки. Человек недоволен, напрягается, начинает злиться.
Старайтесь избегать таких ситуаций или решать их на начальном этапе. - Когда чувство гнева уже подступило совсем близко, сделайте глубокий вздох.
Постарайтесь отдалиться от ситуации, вызывающей у вас гнев. - Сбросить негативную энергию и избавиться от плохих мыслей помогут физические упражнения.
- Если вы считаете, что у вас серьёзные проблемы с управлением собственным чувством гнева, обратитесь к специалисту.