Чувство тревожности испытывают практически все. Но иногда тревога становится настолько сильной и длительной, что, буквально, мешает жить. Мало того, если игнорировать затянувшееся чувство тревоги, оно может накапливаться как снежный ком и подорвать не только психологическое, но и физиологическое здоровье.
Согласно медицинской статистике, тревожность без причины свойственна более 90% подростков и более 70% людей от 20 лет и старше.
Симптомы тревожности:
- Головные боли.
Не всегда, но из-за постоянного напряжения мозг просто может с помощью головной боли оградить человека от ещё большего напряжения либо полностью переключить внимание на головную боль. - Нарушения сна.
Бессонница, неглубокий и беспокойный сон - все эти нарушения сна могут наблюдаться при повышенной тревожности. - Неспособность расслабиться.
Человек постоянно чувствует чувство напряжения, которое, по кругу, порождает новое чувство тревожности. - Ощущение недомогания, постоянной усталости.
При этом симптоме обостряются хронические заболевания, могут появляться другие болезни, которых раньше не было. - Апатичное, подавленное или депрессивное настроение.
- Чувство необоснованного волнения.
Волнения и переживания возникают часто даже без повода. - Панические атаки.
Ещё один неприятный симптом, на который необходимо сразу обратить внимание и обратиться к специалисту. - Критичное отношение к себе, обесценивание собственных достижений.
Если вы обнаружили у себя 3 и более признаков тревожности, вам необходимо обратиться к психологу, потому что игнорирование симптомов может привести к обострению или возникновению каких-либо заболеваний, к появлению панических атак и нестабильному эмоциональному фону.
Уважайте, любите, берегите и цените себя и все будет превосходно!
Если статья была для вас полезной, вы можете поддержать развитие канала, поставив лайк 👍🏻 и написав комментарий.
Благодарю вас за поддержку этого канала!
Светлана Шипкова, член Федерации психологов-консультантов РФ, тренер-консультант.
Не забудьте подписаться на мой канал в Яндекс.Дзен , чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте также: