Ответственность - это путь к свободе и авторской позиции в своей жизни. Человек, который взял ответственность за свою жизнь, не винит в своих проблемах других. Он четко знает, чего хочет, и как к этому прийти. Он сам автор и хозяин своей жизни. Сам создает свой успех.
Предлагаю вам три упражнения, которые помогут научиться брать ответственность за свою жизнь.
Упражнение 1.
Обратите внимание, как часто в своей речи вы используете пассивную форму. «Так случилось», «Это долгий разговор», «Сегодня был сумасшедший день». Попробуйте всякий раз заменять такие фразы на противоположные, в активной форме. «Я сделал это», «Я хочу много чего сказать», «Сегодня я был очень занят».
Упражнение 2 - «Я беру ответственность»
Предлагаю вам к каждому своему утверждению добавлять: «…и я беру ответственность за это».
Например: «Я сознаю, что двигаю своей ногой… и я беру ответственность за это». «Мой голос очень тих… и я беру ответственность за это». «Теперь я не знаю, что сказать… и я беру ответственность за незнание».
Попробуйте, очень интересное ощущение. Проследите за своими эмоциями, за ощущениями в теле, за мыслями. Тут может быть и тяжесть, и легкость, и отрицание, и ощущение власти.
Упражнение 3.
Ну и третье упражнение, специально для тех, у кого сложные отношения с кем-то из близких: Попробуйте представить себя с этим человеком (мамой, партнером, ребенком), опишите пожалуйста, какие чувства этот человек заставляет вас испытывать.
Или, второй вариант: Что рядом с ним вы не можете делать (испытывать, получать, реализовывать)?
А теперь переведите из пассивной в активную форму: Если вы описывали чувства, то напишите: “Я выбираю испытывать (свои чувства, которые вы указали) вместо того, чтоб решать эту проблему”, если писали про действия: “Я не хочу делать (испытывать, получать, реализовывать)…”. Прислушайтесь к себе, какие чувства, мысли, ощущения вызывает у вас такая постановка фразы?
Выработайте привычку думать так всегда, в любой жизненной ситуации. Это сильно поможет вам, когда вы в очередной раз попробуете переложить ответственность за свою жизнь на случай, родителей, государство и кого угодно, кроме себя.
Во Благо!
Благодарю что читаете, подписываетесь на канал и пишите комментарии.
Не пропустите новые публикации.