Как часто и в каких случаях вы смеётесь? А вы знаете, что смех – одно из лучших лекарств? И я вам сейчас расскажу почему.
Смех – это особый способ дыхания, при котором вдох продлевается, а выдох, наоборот, укорачивается, но его интенсивность такова, что легкие способны полностью освободиться от воздуха. Сам процесс смеха очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому «порция смеха» равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю.
Смех – панацея почти от всех заболеваний. В том числе, от сердечно-сосудистых и онкологических. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, что бы избавиться от головной боли.
Мало того, 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха - смех способствует расслаблению 80 групп мышц. Во время смеха у человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида.
Смехотерапию иногда применяют и во время родов, на первом этапе схваток, это снижает болевые ощущения.
Однако у смеха есть и противопоказания. Долго смеяться не советуют людям, у которых есть риск осложнений при физической нагрузке (например, легочные заболевания, послеоперационные состояния). В таких случаях, мышцы напрягать нельзя.
Если человек будет веселым, посмотрит на вещи с оптимизмом, научится ценить жизнь, что он родился и живет, мир вокруг него изменится
Уважайте, любите, берегите и цените себя и все будет превосходно!
Если статья была для вас полезной, вы можете поддержать развитие канала, поставив лайк 👍🏻 и написав комментарий.
Благодарю вас за поддержку этого канала!
Светлана Шипкова, член Федерации психологов-консультантов РФ, тренер-консультант.
Не забудьте подписаться на мой канал в Яндекс.Дзен , чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте также: