Все мы, по сути, одиноки. У каждого из нас есть область души, где с нами не может находиться ни один человек, каким бы близким и искренним он нам ни казался.
Восприятие одиночества основано на двух положениях:
- человек может либо ощущать, либо не ощущать состояние одиночества;
- он может чувствовать себя в этом состоянии либо комфортно, либо нет.
Возможные причины одиночества:
1. «Негативные переживания».
Можно быть в уединении, но не чувствовать себя одиноким, а можно находиться в окружении друзей, но внутренне испытывать непреодолимое чувство одиночества.
В данном случае речь идет именно об отрицательных переживаниях человека, которые могут быть спутниками вне зависимости от степени его уединения или отчуждения от других.
2. «Непонимание окружающих».
Состояние одиночества сопровождается также мыслями о том, что окружающие не понимают человека, не разделяют его ценностей и интересов. Негативные мысли усиливают отрицательные эмоции, наполняя жизнь человека дополнительными тёмными красками.
3. «Нарушение социальных контактов».
Одиночество выражается также в отсутствии полноценной возможности удовлетворения человеком потребности в общении и социальном взаимодействии с другими людьми.
Внешнее поведение таких людей выражается в отчуждении, изоляции и отклоняющемся поведении (суицидальные настроения, апатия, разочарованность, противоправное поведение).
Как избавиться от чувства одиночества?
- Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и не стоит жалеть себя.
- Разберитесь в причинах своего одиночества. Почему общаться стало не с кем? В чем или ком дело?
- Старайтесь максимально себя занять. Составляйте планы на день, месяц, год. Запишитесь на занятия по английскому, кулинарные курсы, фитнесс и т.п.
- Отличный способ избавиться от чувства одиночества – помощь другим. Людей, которым крайне необходимо содействие очень много. Например, дети в детских домах, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.