Если вы часто чувствуете усталость, то принято считать, что у вас низкий уровень жизненной энергии. Куда же она безвозвратно уходит и как её сберечь?
Причинами низкой жизненной энергии кроме болезней могут быть как неудовлетворенность своей жизнью в целом, так и отдельных её сфер, что ведёт к апатии и низкой двигательной активности.
Также причинами потери энергии могут являться:
- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот).
- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, пессимизм и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Не здоровый сон или расстройства сна.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
И далее уже по кругу: недостаточная физическая нагрузка не позволяет организму "заряжаться", отсюда - недостаток энергии и, как следствие, неудовлетворенность жизнью в целом.
Я понимаю, что далеко не всегда получается заниматься только тем, чем хочется, чтобы не растрачивать свою энергию на то, что не нравится, но если оставить всё "как есть", то ваша жизнь может напоминать бег на месте.
Вот несколько советов, которые помогут вам в восстановлении энергии:
- Компенсируйте уход энергии.
Например, спортивными упражнениями - зарядка, длительные прогулки на свежем воздухе, бассейн, спортзал, бег, медитация - всё это поможет вернуть утраченную энергию и подкопить новой. Также вы можете уделять больше времени хобби или искусству. - Устраните необоснованный расход энергии.
Неправильное питание, зашлакованность организма, загрязненный воздух и неправильное дыхание, неконтролируемые эмоции (гнев, тоска, страх и т.д.), вредные привычки - все эти аспекты поглощают вашу жизненную энергию, соответственно, чем их больше в вашей жизни, тем сложнее восстановить энергию. - Излечите все возможные болезни.
Хочу обратить ваше внимание на то, что все причины и способы индивидуальны, всегда будет лучше проработать вопрос пониженной жизненной энергии со специалистом, чтобы быстрее достичь результатов.
Желаю вам удачи! Ставьте "палец вверх", если статья была полезна, также вы можете задавать все вопросы в комментариях ☺