Как известно, мы сами своими мыслями строим свою жизнь. И если мысли чаще негативного характера, то и жизнь становится всё печальнее и печальнее.
Какой бы печальной не казалась ваша жизнь, всегда можно найти плюсы в каждой ситуации. Старайтесь не зацикливаться на плохом, а искать положительные моменты.
Всё случается не просто так и в каждой истории свой урок.
Не хватает денег - прекрасный повод напрячь мозг и начать искать нестандартные решения проблемы: открыть свой блог "Как прожить на 100 рублей в день", устроить мозговой штурм на тему "как можно быстро заработать", подключите к этой игре друзей.
Поэтому, чтобы справиться с негативной ситуацией советую вам составить список даже фантастических решений.
Также рекомендую воспользоваться следующими советами для борьбы с негативными мыслями:
- Откажитесь от просмотра телевизора.
Учёные из Harvard Business Review утверждают, что просмотр утренних новостей по телевизору приводят к появлению негативных мыслей, которые возникают в течение всего дня.
А вот позитивный настрой поможет провести день более приятно и продуктивно. Поэтому постарайтесь найти способ оградить себя от негативных информационных воздействий. - Записывайте свои мысли.
Этот способ подойдет для того, чтобы очистить сознание и добиться большей объективности, так вы как будто даете мозгу разрешение прекратить об этом думать.
Как только вы записываете то, что думаете, почти моментально снижается вероятность, что ваш мозг снова начнет преследовать вас теми же самыми размышлениями. - Создайте мысленное противостояние.
Еще один способ для очистки головы от негативных мыслей — противоречить ей. Наиболее эффективно срабатывает метод противоречия не словами, а образами.
Например, как только вам в голову пришла мысль "мне никогда не заработать таких денег", вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль и сопутствующий ей визуальный ряд - "в ближайшем времени я обязательно добьюсь финансового успеха". - Станьте для себя лучшим другом.
Часто мы относимся к себе как к врагу: ругаем за малейшие промахи и постоянно упрекаем себя.
Не сдерживайте свои эмоции: если вы хотите плакать - плачьте, кричать - кричите. Так вы "выплесните" из себя весь негатив.
Говорите с собой как с лучшим другом: думайте о том, что всё будет хорошо, делайте себе комплименты, хвалите себя даже за малейшие достижения. - Проводите время с любимыми.
Вы можете побороть негативные мысли просто проведя время с теми, кого вы любите: семьей, собакой, друзьями. Вам нужно лишь оглянуться по сторонам и понять, что причин любить в нашей жизни намного больше, чем кажется на первый взгляд. - Найдите объяснение.
Например, если ваш ребенок плохо учится - вы не нашли ещё его талант, перебирайте варианты, что у него хорошо получается.
Приучайте свой мозг к позитивному мышлению, весело, азартно и вы привыкните к этому.