Вы уважаете себя?
Не многие могут ответить на этот вопрос. Уважать себя - значит понимать собственную важность. Ваша важность для кого, для чего, в каких-то определенных ситуациях?
Вы можете вспомнить людей, для которых ваше присутствие в их жизни важно? Родители, дети, любимые, друзья? В каких ситуациях важно ваше мнение, ваш вклад, ваши знания и опыт?
А может быть вы важны для растительного и животного мира и отдельных его субъектов. Может быть вон та кошка не сможет счастливо жить, если вы её не покормите и не погладите - вы важны для неё. Или цветок на окне засохнет, если именно вы его не польёте.
Самоуважение состоит из двух частей: эмоциональной и нашей компетентности.
Эмоциональная часть — базовая часть, которая укреплена в нашем сознании или подсознании: «я хорошо к себе отношусь» или «я плохо к себе отношусь». Эмоциональная часть безусловна, она не зависит от мнения о нас других людей и наших достижений, формируется в раннем детстве под воздействием мнения родителей и других близких людей.
Ощущение собственной компетентности — эта часть более тесно связана с самооценкой, так как в ней присутствует компонент оценивания себя самим собой и себя с точки зрения других людей. Человек ставит цели и добивается их, с чем бы они ни были связаны, с личными отношениями, карьерными планами, вышиванием салфетки или удачной рыбалкой. Если эти успехи заметны окружающим, наше самоуважение повышается.
Как же развить самоуважение?
Бесспорно, наше самоуважение отчасти формируется в детстве, но на протяжении всей жизни его нужно поддерживать и развивать. Для этого подойдут следующие способы:
- Осознайте важность своего отношения к себе.
То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка. Это не смирение, а отказ признавать собственную значимость. - Прекратите связывать свою самооценку с мнением других людей.
Если вы будете пытаться стать тем, кем вас хотят видеть другие, вы потеряете ваше самоуважение. Вы будете жить, ориентируясь на ожидания других людей, даже если они не будут говорить вам о них прямо. К сожалению, многие люди так и поступают. Их выбор — где учиться, кем работать, где жить, сколько детей иметь — основан на ожиданиях родителей, супругов, друзей, а не на своем желании и компетенции. - Научитесь прощать себя и других людей.
Если вы постоянно ищете виноватых, это не дает вам трезво оценить себя и изменить свое поведение. В результате вы застреваете на месте, ваши негативные мысли никуда не уходят, и вы чувствуете себя беспомощным. - Избавьтесь от привычки угождать всем.
После избавления от этой привычки вы начнете замечать свои собственные желания, а это значит, что вы станете стремиться к своему собственному счастью и ценить себя. - Любите себя.
Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом и нарциссизмом.
Но здоровая любовь к себе означает, что вы являетесь для себя лучшим другом.
Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший, она проявляется в отношении к себе с такой же заботой, терпимостью, великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу. - Цените себя независимо от своей должности и заработка.
В обществе, где людей часто оценивают не по тому, какие они, а по тому, чем они занимаются, легко утратить самоуважение, потому что оно становится зависимым от престижной должности и доходов. Если на вопрос «Кем вы работаете?» вам доводилось отвечать «Я всего лишь…», вам не хватает самоуважения. Вы не «всего лишь» кто-то — вы уникальная, ценная, замечательная личность, чья жизнь имеет значение.
И всегда помните, что ваша должность и сумма, которую вы получаете на карту ежемесячно не определяют вас как человека. - Живите настоящим.
Вы извлекли из прошлого свои уроки, но это время уже прошло, так что оставьте его позади. Все, что имеет значение, — это настоящий момент. В конце концов, только сегодняшний день реален, и если он вам не нравится, исправьте это, чтобы следующий день был лучше.
Каждый человек важен по-своему. Но не каждый осознаёт собственную важность.
Желаю вам удачи! Ставьте "палец вверх", если статья была полезна, также вы можете задавать все возникшие вопросы в комментариях ☺