Бывают привычки вредные, а бывают полезные. Про вредные привычки как-нибудь в другой раз. Сейчас поговорим о полезных привычках.
Иногда хочется завести какую-то полезную привычку, но лень не позволяет нам это сделать легко. Однако, если повысить собственную мотивацию, будет проще.
Многие пишут про 21 день, но это нисколько не легко - заставлять себя что-то делать 21 день подряд. А мы же здесь про "легко".
Во-первых, определитесь для чего вам эта новая привычка, насколько она для вас реально важна? Не просто полезна, а именно важна. Так же оцените свои возможные финансовые возможности (если того требует новая привычка). Этим вы определитесь со степенью вашей мотивации.
Если эта привычка не ваша мотивация, а навязана кем-то другим, то и смысла в ней нет.
Во-вторых, разработайте для себя систему поощрений за исполнение действия, входящего в привычку и выделите в своём графике время на то и на другое.
Например, за 15 минут утренней зарядки, которая должна проходить с 7-00 до 7-15, по дороге на работу с 9-00 до 9-45 вы покупаете себе не просто кофе, а супер-кофе. Т.е., после каждого полезного действия, полезная и радующая вас награда.
После таких действий вам будет проще двигаться к достижению цели - закреплению полезной привычки.