Каждый человек, переживающий о своём здоровье, хоть раз задумывался о том, как правильно питаться? Будет не правильным сказать, что достаточно просто питаться лишь здоровой едой - это далеко не так. Необходимо всего лишь придерживаться простых правил, перечисленных мной, и ты сам почувствуешь результат:
1. Покупай продукты с умом. Когда ходишь в магазин, покупай только полезное - снеки (орехи, сухофрукты и те), овощи и фрукты, и тд. Это хороший способ получать нужные витамины и микроэлементы в течение дня, также хороший способ не есть вредное.
2. Время приема пищи - важно. Нужно понимать, когда какой продукт есть можно, а какой не стоит (например, банан, его лучше съесть утром, не вечером)
3. Не ведитесь на рекламы и маркетинг компаний. Будьте осознаннее.
4. При покупке какого-либо товара внимательно читайте составы, если на понимаете, что там написано - гуглите, ищите информацию,ведь это очень сильно влияет на ваше здоровье, состояние. Также на упаковках иногда пишут "полезно, без сахара, без консервантов" - это маркетинг и в 90% продуктах это ложная информация. Не покупайте продукты с длинным составом, где сахар в первых строчках; чем дальше написано слово, тем его меньше в составе самого продукта.
5. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Думайте о своём здоровье и ешьте только полезное.
6. Чем больше продукт похож на свой первоначальный вид, тем он полезнее (например, куриная грудка и любые овощи)
7. Пейте больше воды. Столько, сколько нужно именно вашему организму. Это можно рассчитать по формуле: 40мл * 1кг веса=ваша суточная норма воды
Придерживаясь этих советов, ты поймёшь - насколько просто поддерживать здоровое питание. Главное помнить, что только мы сами можем достичь результата и создать себя, создать своё здоровье.
Надеюсь моя статья была вам полезна.
Понравилась статья? Подписывайся на канал, ставь лайк и оставляй комментарии