Скандинавская ходьба заметно набирает популярность и становится чуть ли не трендом среди людей, заботящихся о своём здоровье. Каждую свою прогулку по парку я встречаю минимум одного человека (а чаще их довольно много) с палочками в руках. В будние и выходные, утром и вечером, молодые и люди в возрасте - такое впечатление, что ходят все, всегда и везде!
Но... Конечно есть большое НО. Бо́льшая часть встречаемых мной людей (где-то 3/4 или даже больше) ходят неправильно!
Массивные трекинговые палки вместо легких скандинавских (а один раз я видела бабулю с двумя деревянными палками в руках, серьезно!). Неверная высота палок, ходьба на локтях, вынос палок вперёд по типу костылей и многое, многое другое...
Да, эти ошибки скорее всего не приведут к какой-либо серьезной травме. Хотя в некоторых случаях такая ходьба может вызвать, например, боли в локтевом суставе или кисти. Но главное, что такой спортсмен получит в разы меньше пользы, а потом будет удивляться, что скандинавская ходьба "не работает".
Разумеется, есть случаи, когда для человека палки выполняют только функцию опоры и к большему он пока не стремится. Здесь торопить события не стоит. В других же ситуациях отказываться от освоения эффективной техники = просто выгуливать палки. Абсолютно с тем же успехом можно просто гулять с небольшим утяжелением в руках🚶(что тоже хорошо, но зачем тогда брать палки?)).
Думаю, для любого очевидно, что после покупки коньков или велосипеда желательно обратиться если не к инструктору, то хотя бы к человеку, умеющему кататься, и взять несколько уроков. Палки для скандинавской ходьбы - точно такой же спортивный инвентарь и точно так же требуют к себе внимательного отношения и изучения техники.
Именно правильная техника скандинавской ходьбы позволит вам ощутить на себе всю её эффективность и задействовать максимальное количество мышц. А значит и сжечь гораздо больше калорий. Кроме того специалист всегда подскажет разнообразные упражнения, направленные на освоение всех элементов техники и улучшение общей физической формы.
Уделите немного внимания скандинавской ходьбе и она откроется вам с совершенно другой стороны!
Напишите в комментариях, вы уже освоили технику скандинавской ходьбы? Замечаете ли ошибки у ходоков на улицах?
О правильной технике, подборе палок и многом другом пишу в своем Инстаграм:
https://instagram.com/ionova_maria.nw?igshid=1g6syfy8wv64m
Обязательно подпишитесь и поставьте лайк, если было полезно!