Стресс - это, прежде всего, реакция вашего организма на физическую или моральную угрозу. Наш организм может по-разному реагировать на это явление, есть 3 основных вида реакций - гиперреакция, физиологичный ответ на раздражитель или же полное его отсутствие.
Кора мозга получает сигнал, затем подаётся нервный импульс на надпочечник (это "фабрика" по производству гормонов стресса). Потом он начинает активно вырабатывать гормоны стресса, которые попадают в кровоток и запускается ответная реакция - усиливается сердцебиение, организм срочно выпускает глюкозу в кровоток, так как мышцам головного мозга необходимо много энергии, чтобы быстро среагировать на угрозу, что способствует борьбе с раздражителем.
Стресс является последствием не только негативной ситуации, но и яркой/позитивной эмоции. Ответная реакция человека зависит от факторов которые делают человека стрессоустойчивым, например, темперамент.
Как же все таки справиться со стрессом? Давайте разберём.
Методы борьбы со стрессом:
1. Глубокое дыхание (сделать выдох в два раза длиннее вдоха)
2. Поговорить с кем-то о случившемся (не нужно копить в себе негативные эмоции, а лучше выговориться кому-то, например друзья, родственники)
3. Спорт (Во время занятий спортом трата энергии также способствует выбросу негативных эмоции)
4. Прогулки на свежем воздухе
5. Принятие горячей ванны или душа помогает расслабиться и избавиться от лишних эмоций
6. Выполнение дел, которые вы откладывали на последнее время восстанавливает эмоциональную стабильность в организме
Если вы понимаете, что выше перечисленные методы вам не помогают, а стресс появляется в вашей жизни все больше и больше, то стоит сходить к специалисту и обговорить дальнейшие действия с ним.
Надеюсь моя статья была вам полезна. Понравилась статья? Подписывайся на канал, ставь лайк и обязательно оставляй комментарий.