Многие хотят похудеть, но у некоторых людей банально не хватает силы воли начать. Начинается стандартная фраза: "Так, с завтрашнего дня я начну" или "Вот как закончу все вои дела, тогда и начну, а сейчас времени нет". Все это пустые отговорки. Сейчас я вам расскажу, как начать планировать свой день, чтобы всегда было время на занятия.
1) Начните просыпаться раньше.
Как же начать это делать? Поставьте будильник на 7 утра вне зависимости от того, как поздно вы легли. Телефон с будильником отложите в другую часть комнаты, а рядом с ним поставьте стакан воды. При выполнении любых действий Ваш организм начинает быстрее "оживляться". Если же у Вас есть проблема в том, что вы "не слышите" будильник, то поставьте на будильник максимально громкую песню, либо купите специальные колонки-будильники, уж от них вы точно проснетесь!
2) Пробудите свой организм полностью.
После того как вы встали, выключили будильник и выпили стакан воды пойдите в ванну и умойтесь, а лучше примите прохладный душ. После чего Вы точно сможете полностью проснуться.
3) Планировка дня.
Лучше всего выписывать вещи, которые вы должны сделать, перед сном, и желательно писать их на доске, но далеко не у всех она есть, поэтому советую Вам купить стикеры и выделить небольшой кусок стены или же стенку холодильника, куда Вы будете клеить их. Лучше не записывать свои планы в телефон, так как он очень сильно отвлекает от их выполнения. Да и Вы будете забывать проверять свои планы (проверено на своём личном опыте). Таким образом Вы будете постоянно видеть свои планы и точно не забудете сделать то, что Вам нужно!
4) Выполнение планов.
После выполнения всех действий, указанных в этой статье, Вам будет гораздо легче выполнить свои планы. Вы станете максимально продуктивными, но не нужно считать, что эта статья обязательно Вам поможет. Все люди разные, поэтому нужно включить своё упорство и самолюбие.
5) Восстановление режима сна.
К концу дня вы должны быть готовы ко сну, и готовиться к нему стоит в 21:00-22:00, чтобы в 23:00 уже лежать в кровати и спать. Таким образом Ваша продуктивность возрастет и теперь у Вас уже будет время для занятий спортом.
Итог:
Эта статья является началом действий в сторону саморазвития. Дальше я буду рассказывать Вам о способах похудения и о том, как бросить вредные привычки. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить важные советы.