Продолжаю говорить о поддержке и сегодня про личный опыт.
Личный опыт имеет каждый.
Каждый переживал печали, праздновал победы… Проходил через приятные и нет чувства, справлялся с неудачами, каждый по-своему.
Опыт — это факты о жизни: каково было в детском саду и ходила ли в него; какого было в школе — учиться и общаться; были ли друзья и романтические отношения; как выбирала профессию или, может, до сих пор не определилась; что считаю промахами, а что — победами.
Последнее особенно важно. Ведь часто с легкостью удается вспомнить поражения, и не удается — победы.
В жизни много побед:
• первый раз пошла одна в магазин и выжила;
• заговорила с человеком в незнакомой компании;
• научилась сама садиться на шпагат;
• устроилась на работу;
• красиво написала заглавную “Е”
Но об этом думается следующее: “Это не так уж и сложно”, “Это все умеют. Вон, Ванька даже не старался.”, “Ну и что? Разве это достижение?”, “Могла бы и лучше”, “Я просто делала, что говорили”.
Думая так, я обесцениваю свой опыт — делаю его не важным и не значимым.
Тогда на него невозможно опереться.
Однажды на терапии психолог попросила меня рассказать о моем карьерном пути. Не помню, что у тогда был за запрос…
Но я рассказала.
Когда закончила, она сказала что-то вроде: “Похоже тебе удается чувствовать, что не нравится, а что вызывает интерес. И похоже, удается достигать задуманное”.
Услышав это о себе я испытала шок.
Ведь раньше считала, что меняю работы слишком часто. А в процессе беседы выяснилось, что на каждом из трех мест работала по году — это не так уж и мало в 2020 году.
Думала, что недостаточно ответственности, чтобы выдерживать обязательства, и поэтому я увольняюсь.
Но в процессе разговора удалось увидеть, что каждое место работы было гораздо лучше предыдущего и отвечало критериям, которые я предъявляла к “идеальной” работе.
Потом в течение года я обнаруживала несоответствия и уходила.
И этот уход воспринимала как истерику.
Ведь я выросла с убеждением, что менять место работы — безответственно и плохо.
Была уверена, что после университета необходимо найти одну единственную идеальную работу и оставаться до пенсии.
Потому каждый раз после увольнения видела себя безответственной истеричкой. Не обращала внимания на то, что внимательна к себе и доверяю ощущениям — “Эта работа не нравится”. Я слышу себя и понимаю, где хочу работать. Прикладываю усилия к тому, чтобы найти эту работу и должность. Готовлю резюме и прохожу по 3-4 этапа интервью…
И в конечном итоге устраиваюсь туда, куда задумала.
Это не так уж и похоже на истерику.
Процесс, когда я внимательно смотрю на свой опыт и обнаруживаю удачи и промахи, называется присвоение.
Только в том диалоге с психотерапевтом мне удалось присвоить новое знание о себе: “Я внимательна к своим чувствам и мне удается достигать желаемого” вместо “Я безответственная истеричка”.
Это то, на что я опираюсь.
Подписывайся, ставь лайк и делись в социальных сетях.
Еще про поддержку: