Техника сенсорного планирования может быть полезна тем, кто находится в состоянии депрессии, апатии, людям, страдающим паническими атаками, женщинам, пережившим болезненное расставание с мужчиной. Эта техника нормализует работу гормональной системы, поможет вам стать хозяйкой чувств и эмоции.
Наш мозг устроен уникально и привык реагировать на все события, происходящие из вне. Сенсорное - это то, что мы получаем – видим, слышим, ощущаем.
У нас 5 органов чувств. Задача - ежедневно составлять план действий, чтобы задействовать все органы чувств. Записывайте, создайте дневник наблюдений. Задача до 14.00-15.00 составить план на следующий день, и так 21 день.
Сенсорное планирование:
-задействуем зрительный аппарат. Вам нравится любоваться закатом, ваша задача, составляя план, записать, чем хотите любоваться следующий день. (Завтра я должна на протяжение дня видеть картину заката). Запрограммировали и написали. Если это фото, то вы просматриваете его. И так каждый день на протяжении 21 дня. Картинка должна меняться, не повторяться.
-слуховой аппарат. Вы прописываете план на этот же день, где заполняете звуками (шум волн). Вы на протяжении дня погружаетесь в это состояние, прослушиваете запись. Так же на 21 день.
- я в течение дня буду наслаждаться запахом, ароматом (кофе, лаванда, духи) – запахи, которые откликнуться у вас, только пришла мысль, сразу записали.
-наши вкусовые ощущения, вы их планируете (клубничный день). На протяжении дня кушать по клубничке.
-тактильные ощущения, то, с какими ощущениями хотели бы соприкоснуться. Соприкосновение с пледом, с любимым, с собакой.
Ваша задача полноценно задействовать гормональную систему через органы чувств. Если этот план будет отражаться регулярно, но ваша система будет выбирать приятные моменты. Для вас станет приоритетным жить в радость и удовольствие. Вы больше не захотите впадать в панические атаки. Возможно понадобятся дополнительные курсы, но используя сенсорное планирование у 80 % пропадает паника.
После прохождения 21 курса, вы отдыхаете недельку и начинается новое сенсорное планирование. И при чем не должны повторяться состояния, с которыми вы соприкасались. Вы заметите, как ваша жизнь меняется, пропадет желание соприкасаться с едой, с сигаретой, алкоголем. На 3, 7, 12,13 день, может захотеться все бросить. Не поддавайтесь этим состояниям.
Проходите регистрацию на бесплатный онлайн курс "Я такая одна: удобная или уникальная?" принимайте участие в онлайн интенсиве, который будет длиться в течение 2 недель, на нем разбираются различные темы, вы станете счастливой женщиной, способной построить счастливые отношения с мужем, детьми, родителями.