Пожалуй, никогда не устану писать на эту тему. Именно поэтому стараюсь делать это пореже. А тут Дзен запустил челлендж #в поисках мотивации
А надо ли искать?
Меня всегда удивляет то, что люди ищут мотивацию для себя. В моём понимании мотивация уместна лишь в случаях, когда необходимо, чтобы кто-то другой сделал то, что он делать не особенно и хочет. К примеру, работодатель может мотивировать работника на выполнение каких-то задач, причём, делать это не только при помощи денег, а и другими способами. Продавцу нужно мотивировать потенциального покупателя на приобретение товара именно у него. Государству нужно мотивировать граждан на определённое поведение. Думаю, принцип понятен.
Мотивация — это морковка для ослика, заставляющая его бежать в нужном кому-то направлении. Ослику не нужно попасть из точки А в точку В. Ослик хочет сочный и сладкий оранжевый корнеплод, не более. Морковка заставляет животное двигаться туда, куда ему не нужно. Так и с мотивацией. Внешние стимулы заставляют человека делать то, что он не хочет, то, что ему не нужно. Если мотивирует кто-то другой, всё понятно. Но если человек ищет внешнюю мотивацию для себя, возникает вопрос, зачем ему эта «морковка».
Сейчас очень большой популярностью пользуются различные курсы, мотивационные тренинги, многие коучи работают в качестве мотиваторов. Люди выдумывают себе разнообразные поощрения. Для чего? Чтобы заставить себя делать то, что делать не хочется? Ведь, если ты хочешь, ты делаешь. Разве не так?
Если человек чего-то хочет, он это делает. По крайней мере, это так, если речь идёт о краткосрочных целях. Если ты хочешь пирожок с вишней, ты берёшь пирожок с вишней в пекарне и ешь с удовольствием.
Другое дело, что не всегда человек в состоянии рассчитать свои ресурсы и время на достижение желаемого результата. Легко захотеть и съесть пирожок с вишней, если пекарня через дорогу от тебя. Сложнее, если пекарня далеко, печь пирожки самостоятельно не умеешь, да и вишни в доме нет даже в замороженном виде. Тогда пирожок, вроде как, и хочется, а вроде как, ехать за ним через весь город на трамвае — слишком долго, муторно и дорого. А покупать муку, вишню, учиться готовить ради одного пирожка? Тоже не вариант. «Може, лучше с яблоком возьму в супермаркете? Или вареники с вишней?» — начинаешь думать ты. И это очень верные мысли, на самом деле. Впрочем, если пирожок очень-очень хочется, ты встанешь и поедешь, и добудешь.
Увы, многие цели посложнее пирожка. К примеру, собственный дом. Или похудение на сорок килограммов за месяц. Или накопить миллион за год с зарплаты в тридцать тысяч, из которых двенадцать уходят на ипотеку, а ещё пять на оплату услуг ЖКХ. Так-то нет ничего невозможного, конечно. Особенно если говорить о чём-то абстрактном, вырвав его из конкретных реалий. Ведь покупают же люди дома. И худеют быстро. И миллионы в лотерею выигрывают. И кажется, что нужно всего-то получше себя заставлять. Пообещать себе за каждый шаг в сторону мечты морковку послаще. Вот только всякий ослик имеет свой предел, и однажды настанет момент, когда хоть центнер моркови ты перед ним поставь, не пробежит он столько.
Часто человек начинает искать мотивацию, если отчаянно жаждет достичь цели, но не имеет достаточных ресурсов для этого. Тогда мотивация работает. Но как?
А всё просто. Человек выжимает ресурс отовсюду. Максимально. Так, что на везде впритык. Часто при этом ресурс просто перестаёт тратиться на что-то не менее важное, чем желанная цель. Ресурсы истощаются. Хорошо, если речь только о материальном и осязаемом, но ведь часто идёт отказ от отдыха, сна, нормального питания. Всё для победы. Всё на достижение заветной цели.
Иногда везёт. Иногда цель достигается, а всё прочее страдает не настолько сильно, чтобы невозможно было исправить. Обычно такой сценарий работает, когда цель достижима в краткосрочной или среднесрочной перспективе.
Вот только другое важное, всё равно, придётся компенсировать. Иногда на это уходит гораздо больше времени и сил, чем было бы потрачено, отодвинь ты свою цель подальше.
Прежде чем, искать мотивацию, подстёгивать себя кнутом и поощрять морковкой, стоит разобраться с ресурсами, объективно их оценив. Те силы, то время, те деньги которые уходят на морковку для ослика можно вложить иначе. Если вернуться к ослику, вместо тонны моркови, более актуально было бы купить транспортное средство, которое справится с задачей быстрее и лучше животного.
Вкладываться в расширение ресурсов, в том числе и твоих внутренних, часто выгоднее, чем тратиться на внешнюю мотивацию.
Если у тебя нет сил выйти на пробежку, взяться за какую-то работу, соблюдать какой-то рацион питания, вспомни, когда ты в последний раз делал то, что радует. Вспомни, когда отдыхал. Посмотри, что же съедает твои силы.
Я не зря привела примеры с пробежкой, работой и едой. Это то, что само по себе может быть источником ресурса. Это то, что может нравиться. То, чего может хотеться. Не как инструмента для достижения цели, а как того пирожка с вишней. Если всегда хотелось и приносило радость, а теперь никак, нужно не мотивировать себя, а выяснять, что же случилось. Что изменилось настолько, что приятные прежде занятия перестали приносить радость?
Но иногда силы есть, время есть, пирожок хочешь, а заставить себя за ним отправиться никак не выходит. Что не так?
Современный человек ставит цели не только потому, что хочет чего-то.
Есть истории про манипуляции. Например, все твои друзья любят пирожки, модно любить пирожки, все любят тех, кто любит пирожки, реклама призывает любить пирожки, на плакате напротив твоего окна красуются пирожки. А тебе пирожки не так уж и нужны. Ты бы с большим удовольствием котлету съел. Или яблоко.
Но это относительно просто. Иногда ты хочешь пирожок с вишней сам. Вот только стоять за этим желанием может всё, что угодно. Например, у тебя бабушка всегда пекла пирожки, когда ты в детстве на каникулы приезжал. Может, ты по бабуле соскучился? Может, просто взять и позвонить ей? А может, не столько по ней, сколько по заботе? Ведь, никто не заботился о тебе так, как бабушка. Тогда стоит позаботиться о себе. Необязательно же для этого себя пирогами кормить.
Женщины часто изводят себя диетами и тренировками ради того, чтобы полюбить себя, чтобы влезть в красивое платье, чтобы мужчины больше внимания обращали... Но любовь к себе не зависит от веса, платье проще заказать у портнихи под свои мерки, а мужчин привлекает не только талия. И какой-то задней мыслью она может это понимать. Чувствовать, что есть путь к той же цели, но проще и быстрее, а может, приятнее. Вполне естественно, что долгий и сложный путь при этом саботируется.
Если есть ресурсы, есть желание достичь цели, но нет желания к этой цели двигаться, стоит посмотреть, что же стоит за целью. Разложить большую и манящую цель на реальные «хочу».
Поиск альтернативных способов достижения по-настоящему желанной цели часто оказывается выгоднее, чем затраты на внешнюю мотивацию.
Если вы задумались о необходимости найти мотивацию для достижения какой-либо желанной цели, прежде проверьте, верно ли обозначена эта цель, и рассчитайте ресурсы и время, которые потребуются на достижение. Тогда, глядишь, и мотивация не потребуется.
Такие дела.
