Ну апокалипсис апокалипсисом, ну а я такими темпами точно должна начать худеть! Я вчера не смогла найти себе кофе, ибо везде вот так:
Армагеддон (дубль 2) начинается:
И только грустная обезьяна ждёт, пока дети вернутся обратно на площадку играть...
Вернее, я нашла, где купить латте. Но неохота было в очереди стоять. Доставку еды я почти никогда не заказываю, так что отныне - только домашняя еда! Ура! :))
Интересно, почему школьники как ни в чём не бывало ходят в школу (их не жалко, видимо), а вот кофе нынче нигде не купить?! Причём мне даже сидеть нигде не надо: просто на вынос. Вчера дошло до того, что незнакомые родители друг у друга выспрашивали, кому где что добыть удалось. Конечно, можно и потерпеть до дома. Но обычно на тренировки с момента выхода из дома до момента входа обратно уходит 3-3,5 часа вместе с дорогой. У ребёнка вода и перекусы с собой. А бедные родители хотят горячих напитков, особенно стоя по часу у льда...
Впрочем, скоро «просто поглазеть» тоже закроют, видимо. В одном из катков прикрыли эту «лавочку», причём это из разряда очередных маразмов: у холодного льда рассредоточено по 2-3 человека стоять нельзя, а вот в крошечных, душных, вонючих (после хоккеистов) и непроветриваемых раздевалках хоть по 100 человек набивайся. Конечно, это ничуть не способствует распространению короноАвируса, только на льду (где около +5) злобные микробы летают! И когда я выучу правильное написание новомодной нынче болезни?! Вот школьные знания из головы не выкинешь)))
Ладно, не будем о нашем новом безумии. Смотрите, как с утра подморозило:
Моя уже свои аксели хотела с заезда прыгать, причём с рюкзаком и сменкой за спиной - еле остановила)))
Чистое небо (что для Питера редкость) и самолёт пролетал:
Навеяло:
Завтрак
Завтрак, о котором я давно-давно мечтала! Но почему-то каждый раз в магазине забывала купить себе творог. Впрочем, старшая только увидела, сама половину съела. Так что, на фото то, что мне досталось))) Кстати, творог 5%, т.к. я беру только ту молочку, которая мне нравится по вкусу:
А ем я творог с мёдом и отрубями. Почему такое странное сочетание - сама не знаю. Случайно в какое-то утро придумалось и очень полюбилось.
Калорийность и БЖУ на порцию вместе с кофе и молоком (286 грамм):
- 167 ккал;
- 14,2 г белков;
- 4,1 г жиров;
- 18,4 г углеводов.
Перекус
Авокадо снова забыла купить, поэтому опять так сельдерей погрызла))) Ну вкусно мне)))
Калорийность и БЖУ (87 грамм):
- 11 ккал;
- 0,7 г белков;
- 0,09 г жиров;
- 1,7 г углеводов.
Обед
Суп:
Калорийность и БЖУ на порцию (278 грамм):
- 159 ккал;
- 9,8 г белков;
- 2,9 г жиров;
- 22,1 г углеводов.
И всё тот же невкусный рис (надо ж кому-то доедать), но на этот раз с куриными сердечками.
Куриные сердечки тщательно вымыть и нарезать колечками. На дно сотейника налить 1 ч.л. оливкового масла, выложить половину луковицы, а сверху - куриные сердечки. Залить смесью томат-пасты и соевого соуса. Тушить на медленном огне около 1 часа.
Калорийность и БЖУ на порцию (171 грамм):
- 242 ккал;
- 12,1 г белков;
- 11,5 г жиров;
- 22,1 г углеводов.
Второй перекус
Кефирчик! Обожаю!!! Но он у меня 1%, т.к. той же фирмы 3% чаще бывает с комочками, и пить я его не могу.
Калорийность и БЖУ на порцию (342 грамма):
- 137 ккал;
- 9,5 г белков;
- 3,4 г жиров;
- 13,7 г углеводов.
Ужин
Не знала, чем ужинать. Надоело фсё! Опять с калориями не очень, хотя я не голодная. Поэтому натушила себе брокколи))) Ела с куриной котлеткой.
Кстати, в котлетах снова никто не углядел сельдерей))) Одна я о нём и кабачке знаю)))
Калорийность и БЖУ на порцию (250 грамм):
- 253 ккал;
- 23,6 г белков;
- 9,2 г жиров;
- 20,6 г углеводов.
Итого, 969 ккал. Целый день жевала, как корова, и калории снова не дожевала... Но это день у меня сегодня относительно свободный, т.к. у мелкой тренировка только вечером, а из школы раз в неделю её старшая приводит, т.к. время уроков совпадает. Латте вечером мне сегодня не светит... Вернусь поздно, на ночь кушать не планирую.