Очень сложно пережить разрыв, особенно если решение о нём было принято в одностороннем порядке. Один хотел продолжить отношения, другой – нет. Один всё ещё любит, другой уже хочет на свободу.
Я думаю, это одно из самых сильных испытаний для тех, кто разводится. Давайте об этом поговорим.⠀⠀
Если сразу после развода вам больно, грустно, не хватает бывшего партнёра, вы по нему скучаете, это совершенно нормально. Эти эмоции могут постепенно угасать на протяжении нескольких месяцев, и я очень рекомендую пойти на терапию и получить поддержку психолога, чтобы было легче это пережить.⠀⠀
Если идёт год, второй, третий и так далее, и вы всё ещё не можете забыть своего бывшего/бывшую – это уже интересный случай. Тут мы говорим не о том, что это была любовь всей вашей жизни и вы её потеряли. Тут речь идёт о ЗАВИСИМОСТИ.⠀⠀
Смотрите, какая штука. Наша психика – очень сильный и крепкий механизм. Да, сердцу не прикажешь, но жить в перманентном ощущении потери невозможно. И постепенно мы адаптируемся к новой реальности без любимого, если позволяем себе ПЕРЕЖИТЬ эти чувства, попрощаться с партнёром, «оплакать» его уход.⠀⠀
Если же этого не происходит, то психика как бы фиксируется НЕ на самом человеке, а на ПОТЕРЕ. Другими словами, вы переживаете БОЛЬ, чтобы пережить боль. Вы находите успокоение в чувстве жалости к себе, уходите в некую эмоциональную воронку, которая заменяет вам всё: радость, веру в себя, любовь, ощущение полноты жизни.⠀⠀
Тут надо работать так же, как с любой другой зависимостью: игроманией, наркоманией, курением, алкоголизмом. Первое: оградить себя от объекта зависимости настолько, насколько возможно. Стираем фотографии, блокируем в соцсетях. Если есть дети, сводим собственное общение с бывшим к минимуму.⠀
Дальше. Есть такой метод – деромантизация. Обычно после ухода человека мы помним его образ. Тот, который по большей части сами придумали. Так вот, надо развенчать этот миф. Вспомнить, каким дебилом был партнёр и как бесил вас.⠀⠀
Друзья, ещё больше информации вы получите на моей онлайн-консультации, которая пройдёт 11 ноября в 19:30 по Москве. Называется «Счастливы не вместе».
