Найти тему
Вольный Психолог

Сила воли не работает. Попробуй поддержку

Обычно, когда мы хотим подтолкнуть себя к достижению цели, то задаемся вопросом: “Как мне себя заставить?

Но в такой формулировке уже содержится проблема. Ведь если приходится себя заставлять, то так ли я этого хочу?

Принято считать, что человек, который хочет, просто берет и делает.

И чаще всего именно на этом люди спотыкаются. Потому что желания много, но дальше желания дело не идет. 

И здесь мне хочется сказать:
Не пытайтесь себя заставлять”.

Единственный способ перестать себя насиловать и стыдить — обнаружить ту часть себя, которую ты отвергаешь. 

Обнаружить себя сомневающуюся, ошибающуюся, боящегося, неуверенного… разного. Живого.

Психика — это целостное образование. Из нее невозможно убрать ни одну деталь.

Всё, что в ней содержится, имеет свою ценность. И важно научиться  эту ценность замечать.

Чтобы стать смелее необходимо сначала увидеть свой страх, и не ругать себя за него, а поддержать.

Ведь я имею право бояться. И за этим тоже стоит какая-то важная для меня потребность.

Представьте машину со спущенным колесом.

Если я хочу на ней куда-то доехать, то мне нужно увидеть, что колесо спущено. И предпринять какие-то действия, чтобы его накачать. Тогда машина поедет.
Но я могу разозлиться на спущенное колесо и сделать вид, что ничего не происходит. Возможно, я даже куда-то доеду на такой машине (хотя вряд ли).

И какого мне будет на этом пути?

Когда я отвергаю свой страх, то я отрезаю от себя ту часть, которая боится и ждет защиты. И если я сделаю что-то на самоотверждении, то либо надорвусь, либо не смогу насладиться результатом.

Ведь психика вернёт своё и обязательно произойдет откат. 

Но есть способ, благодаря которому можно научиться обнаруживать в себе отвергаемые части и принимать их.

Этот способ называется
поддержка.

Понравилась статья? Тогда подпишись, поставь лайк и поделись публикацией в социальных сетях.

Читай также:

Почему тебе бывает скучно на работе

Почему бесполезно читать мотивационные книжки

Мне нет места в моей жизни