Каждый день мы проводим в спешке: с утра опаздываем на работу, потом торопимся сдать отчет шефу, после трудового дня бежим домой и там впопыхах готовим ужин, чтобы накормить семью. Мы почти ничего не успеваем, нервничаем и думаем, что у нас серьезные проблемы с тайм-менеджментом. Помните ли вы, какой была погода с утра, когда вы торопились на работу? Что было надето на человеке, стоящем перед вами в метро или автобусе? Каким на вкус был завтрак, съеденный на ходу? Вряд ли. Скорее всего, вы даже не вспомните, о чем думали, добираясь до офиса. Вы просто спешили и делали все на автомате — шли, несли сумку, обходили прохожих, дышали. Хуже всего то, что во всей этой суете и спешке мы забываем делать самое главное — жить.
И так часто в этой гонке мы не замечаем, как у нас начинается перекос в какую-то одну сферу нашей жизни. И тут самое время остановиться и посмотреть со стороны на себя – а что на самом деле сейчас происходит. И определить для себя, что делать дальше, чтобы не пропускать жизнь мимо себя. Для этого предлагаю вам технику честного разговора с собой "Жизнь в балансе".
Подготовительный шаг.
- Что такое для вас баланс?
- Как вы понимаете, что это именно он?
1.1. Запишите из каких областей состоит сейчас ваша жизнь?
1.2. А каких областей нет, но хотелось бы добавить?
1.3. Поместите все сферы в «колесо».
*Сфер может быть сколько угодно.
Выберите первую сферу и опишите:
1.1. - Как идеально наполнена эта сфера на 10 из 10?
- Что там с дедлайнами на 10?
- Как там вы понимаете, что вы в балансе в этой сфере?
1.2. - А насколько от 1 до 10 сейчас наполнена эта сфера?
- Что сейчас с дедлайнами?
- Как сейчас с балансом в этой сфере?
Повторите Шаг 2 по всем остальным сферам.
Шаг 4.
Посмотрите на ваше «колесо».
- Что думаете о нем?
- Насколько это похоже на баланс?
Шаг 5.
- А тогда как бы мог выглядеть ВАШ баланс?
- С какой сферы важно начать, чтобы приблизиться к вашему балансу?
- И тогда какие шаги вы можете сделать к вашему балансу?
- Как каждый день я могу добавлять в свою жизнь больше баланса?
Техника требует достаточное количество времени от 60-до 120 минут при качественном выполнении. Рекомендую выполнять технику письменно или наговаривать аудио и переслушивать. Только от вас зависит – какой баланс нужен именно вам. А так же насколько сбалансированной будет ваша жизнь.
Больше клиентских кейсов и размышлений о коучинге на моей странице в Instagram https://instagram.com/anna.pareva