Как часто, мы делаем диагностику автомобилю? Наверняка, хотя бы раз в год, как рекоммендуют, чтобы не было проблем и лишних трат.
А диагностику своего организма? Как правило давно.
Самое простое это сдать анализ крови.
Очень часто легче болезнь предупредить, чем лечить. Есть определенная симптоматика на которую необходимо во время обращать внимание.
Не забываем, что наиболее точные показатели при заборе из вены.
Далее обращаемся к врачу, либо сами смотрим, если хватает знаний, насколько ваши показатели соответствуют норме.
Итак, ставь и поговорим про билирубин.
Повышенный уровень билирубина.
О чем это свидетельствует, о том, что есть токсичная нагрузка на печень, возможно серьезные заболевания или патологии, возможно загибы желчевыводящих протоков или неправильное питание, которое сопровождается большим количеством жирной, соленой пищи и алкоголя.
Если не хочешь в дальнейшем дружить с той самой уткой и пользоваться круглосуточной помощью медсестры, а то и мед брата, уже пора обратить внимание на свое здоровье.
Ваши действия:
✔Важно снизить токсичную нагрузку, а значит поработать с питанием. Еда может быть вашим лекарством, а может быть вашим ядом
Убрать в первую очередь - алкоголь, жирное, жареное, мучное, сладкие газированные напитки, торты, колбасы, соленое. Балансировать свой рацион относительно БЖУ, но при этом не перебирать относительно животного белка.
Здесь прекрасно подходит питание на проекте Effect Maximum.
✔Увеличить двигательную активность, но при этом избегать чрезмерных нагрузок. В помощь легкий бег, ходьба, умеренные фитнес тренировки.
Под запретом тяжелые атлетические и силовые.
✔Исключить кофе, черный чай. Заменить на травянные чаи и настои из трав. Если первопричина в проблемах с желчеприводящими протоками, то отлично помогают желчегонные травы, шиповник, зверобой.