Ну что? Покачаемся?
Начинаю писать в помощь людям, которые столкнулись с паническими атаками. Написано очень много умных книг об этой проблеме. Среди них есть очень даже неплохие, но здесь мы будем говорить, что называется, от первого лица. Здесь ситуации и успехи реальных людей и истории их качелей панических атак. Почему качели? Потому, что это состояние то вверх, то вниз. То хуже, то лучше. Но начнем по порядку. Первое: вы не больны физически. Запомните это. У каждого человека есть какие-то проблемы со здоровьем, но не критичные. Вы точно не умрёте прямо сейчас. Второе: ваше состояние точно лечится. Это хорошо. Лечится, честно, хреново. Это плохо. Запомните только первую часть и повторяйте её как мантру. Третье: ваше физическое состояние это отражение вашего душевного состояния. Это сложно понять и принять, но расскажу конкретно на примерах, будет легче. И помните, после того, как качели внизу, они всегда взлетят вверх. Верьте в это. Пишите, я с вами, я в вас верю.