Все больше людей используют современные технологии для улучшения качества сна и получении максимальной пользы для здоровья. С некоторыми девайсами мы вас сегодня и познакомим.
- Первое место занимают кровати с изменяемой геометрией матраса.
Это крайне удобные и современные модели. Трансформируемое основание кровати состоит из четырех поперечных секций, которые меняют положение, подстраиваясь под требования пользователя. В зависимости от выбранного режима секции поднимаются на заданную высоту, меняют угол наклона.
Такая мебель в сочетании со специальным ортопедическим матрасом необходима людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и варикозным расширением вен.
У умных кроватей - трансформеров предусмотрено три стандартных размера: 90*200 см, 160*200 см и 180*200 см, под которые подбирается любой беспружинный ортопедический матрас для трансформируемых оснований.
Есть несколько режимов управления для кровати с изменяемой геометрией матраса:
- Flat – ровная поверхность для здорового сна.
- ZG (англ. zero gravity) – поднятие зоны ног на уровень сердца. В такой позе у пользователя заметно улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, снимается нагрузка с позвоночника. Режим «невесомости» комфортен для массажа и отдыха.
- Memory – функция сохранения трех пользовательских положений кровати с изменяемой геометрией. Используя этот режим, можно подобрать наиболее комфортные положения для разных случаев – просмотра телевизора, чтения, рукоделия и т.д.
- «Антихрап» – небольшое возвышение головной секции. За счет поднятия ее на 15 градусов дыхательные процессы у спящего проходят легче, не провоцируя храп.
Также в программах есть 4 режима массажа, на каждый из которых можно выбрать один из трех уровней интенсивности. Таймером на 10-30 минут задается длительность массажного сеанса. Такая кровать поможет расслабиться после любого трудового дня.
- На втором месте - это утяжеленное одеяло
Это изделие состоит из множества кармашков, в которые насыпано определенное количество микросфер (натуральные материалы (гречишная лузга) или шарики полипропилена). Вес одеяла равномерно распределяется по всей площади в диапазоне от 2-13 кг, но по тяжести рекомендовано одеяло весом не более 10% от веса спящего человека. Утяжеленное одеяло плотно облегает тело засыпающего человека и оказывает устойчивое сенсорное воздействие на мышцы и суставы. Утоляя «сенсорный голод», по такому же принципу легко засыпают дети на руках и запелёнатые младенцы. Утяжеленное одеяло повышает синтез уровня серотонина, расслаблению перед сном и быстрому засыпанию.
Однако, есть группа лиц, кому такое одеяло не показано- лицам с повышением температуры, люди, болеющие хроническими заболеваниями дыхательной и/или сердечно-сосудистой системами.
- Следующий интересный предмет для здоровья - это световой будильник
Устроен по принципу работы циркадных ритмов, регулировки гормона мелатонина ( чем больше света- тем ниже уровень мелатонина, а чем меньше мелатонина, тем проще и комфортнее просыпаться- летом мы просыпаемся легче, чем зимним снежным утром). Данный будильник имитирует рассвет за 20-40 минут до пробуждения, тем самым мягко снижая уровень мелатонина и обеспечивая достаточно легкое пробуждение и утреннюю бодрость. Также в данных будильниках есть имитация заката, что помогает расслабиться и настроиться на сон. Свет гаснет постепенно, что поможет заснуть деткам, которые боятся темноты. Практически все марки будильников могут выполнять роль ночника, а в качестве звукового сигнала встроены мелодии или звуки природы.
- Ну и на четвертом месте – это смарт-кольцо для отслеживания сна и активности. Oura Smart Ring
Смарт-кольцо Oura представляет собой трекер для мониторинга нашего сна и активности. Благодаря его специальным датчикам мы можем оценить многие аспекты нашего здоровья: Устройство работает в паре с приложением, которое доступно для iPhone и Android. Приложение взаимодействует с датчиками кольца, анализирует и отображает суммарную информацию.
Какую информацию мы получаем о сне, используя данное устройство?
-Имеем возможность подобрать режим сна на основе ежедневных ритмов.
-Получаем информацию о качества нашего сна.
-Отслеживаем стадий сна (быстрая, глубокая, поверхностная).
-Изучаем динамику изменений условий сна, и что на него влияет.
Oura предлагает информацию для восстановления сил, которая помогает понять, когда мы находимся на пике наших возможностей, а когда лучше отдохнуть.
Узнавайте и совершенствуйте себя вместе с последними технологиями! Высыпайтесь и будьте здоровы!)