Я уже более 6 лет на интервальном голодании. Я начала придерживаться этой системы еще тогда, когда она не была мейнстримом диетологии. Более того, я никогда не слышала о таком словосочетании. Пришла к такому питанию интуитивно.
Сначала убрала из своей жизни завтрак, потому что не успевала перед работой, да и не очень то хотелось есть. Кроме того, частенько пропускала обед на работе. Фастфуды и столовскую еду я не любила никогда, поэтому на обед брала свою еду из дома, но иногда ленилась готовить и собирать контейнеры, поэтому ела только вечером после работы на ночь.
Получается, в некоторые дня у меня было интервальное голодание с протоколом 23/1, но в основном - двухразовое питание 16/8.
За несколько месяцев такого интервального голодания я похудела на 15 кг.
Подробнее о том, как я худела, я писала в другой своей статье.
Тем не менее, с тех пор прошло уже более 5 лет. Мой вес на сегодняшний день все также 47 кг, хотя я за это время родила двух детей. Но каждый раз после родов интервальное голодание меня снова выручало, и без каких-либо недоеданий и жестких диет, а только лишь придерживаясь интервала и 2х - 3х разового рационального питания, я спокойно и незаметно для себя худела.
Что мотивирует меня и дальше продолжать мой фастинг:
1. Стройность всегда и при любых обстоятельствах.
2. Бесперебойная работа ЖКТ: я забыла, что такое запоры, вздутия, метеоризм, раздутый живот.
3. Кожа: я избавилась от акне и покраснений на лице.
4. Раньше не понятно на что периодически у меня краснело и шелушилось лицо. Эта аллергическая реакция не выясненной этимологии исчезла сама по себе с переходом на интервальное голодание.
5. Высокая энергичность и продуктивность в течение дня. Утром встаю легко и без проблем.
6. Независимость настроения от того, поела я или нет. Раньше, помнится, я всегда боялась сдавать кровь натощак. Переживала, как же так я выйду из дома, не позавтракав? А не упаду ли я в обморок? Это и есть зависимость от еды. Теперь, слава Интервальному голоданию, мое самочувствие и настроение ни коим образом не зависят от приемов пищит.
7. Ну и конечно, самый мой главный мотиватор - это я сама. Когда я смотрю, какой я была, и какой я стала, какую работу над собой я проделала, то сомнений нет, что я могу достичь любой цели.
Не важно, какой у вас вес и какая фигура. Важно - нравится себе. Важно - верить в себя! Пусть Вашей мотивацией будет быть не лучше меня, не лучше кого-то, а быть лучше чем вчера!
Стань лучшей версией себя!