1 комплекс упражнений:
Сначала на пробежку в 8 утра. Там по стадиону бег от 2 до 4 кругов. Потом последний круг пешком.
2 комплекс упражнений:
Сразу-же после пробежки идти и делать разминку (приседать, подтягиваться, отжиматься.)
3 комплекс упражнений:
После разминки берите мячик или что-то похожие бросайте его, чем дальше тем лучше цель попасть по мишени ( мишенью может быть всё что угодно, желательная дистанция 20м)
4 комплекс упражнений:
После бросков мячика идти к горке цель этого упражнения взбираться и
спускаться в горку около 10 раз.
5 комплекс упражнений:
В этом комплексе вы должны попасть в кольцо 20 раз стоя лицом к кольцу и 5 раз
стоя к нему спиной баскетбольным мячом или любым другим.