Всем привет! Началась новая неделя ноября, сегодня понедельник, 9 число.
На улице холодно, но не так как должно быть в ноябре: снега нет до сих пор, зато сильный холодный ветер..
Утро началось с овсяной каши, добавила в неё немного нежирного творога и кленового сиропа в качестве подсластителя.
Выпила кофе с кусочком тёмного шоколада.
Завтрак - 241ккал.
На обед съела кусочек пирога, а точнее Галеты с начинкой. Готовила вчера, рецепт у меня на канале, ссылку оставлю ниже.
Выпила кофе с ложкой сгущенки.
Обед - 379ккал.
На ужин приготовила "горячие" бутерброды с куриной грудкой.
Хлеб - ржаной, бездрожжевой.
Вареное куриное филе режем на кусочки, смешиваем с мелко-нарезаным помидором и тёртым сыром, я добавила белок от сырого яйца.
Выкладываем начинку на кусочки хлеба и отправляем в духовку, минут на 15.
После ужина - немного кефира и чернослив.
Всего это - 308ккал.
Перкус был один - съела йогурт "Даниссимо" (с фундуком и со вкусом печеного яблока и карамели) - 125ккал.
Всего за день - 1054ккал.
Вот и всё на сегодня, а завтра новый день и другие рецепты!
Всем большое спасибо за внимание! Питайтесь вкусно и правильно!
Всем добра! 🔥
Ссылка на рецепт галеты:
https://zen.yandex.ru/media/id/5da9fe2f78125e00ad551d05/galeta-s-nachinkoi-5fa9112947a34812cea3f287