Помогает ли спорт при коррекции неврозов, всд, тревог и страхов?
Или мешает и может как-то навредить? Ответ будет такой:
Спорт никак не влияет на течение невроза
Безусловно, спорт полезен. Да, та же ходьба снижает уровень тревожности. Физические нагрузки способствуют мышечной радости и подъему настроения. Теоретически спорт способствует эмоциональной разрядке. А также позволяет занять свободное время (что немаловажно при неврозах).
С другой стороны, спорт стимулирует выброс адреналина. А это способствует тому, что интенсивность симптомов может повышаться. Притом, как во время спортивных нагрузок, так и после них.
Но! Ни плюсы, ни минусы спорта принципиально не влияют на течение невротического расстройства. Они помогают/мешают лишь местно, ситуативно. Не более того.
Поэтому вы можете смело ограничивать спорт или активно его использовать. Главное заниматься собственно коррекцией невротического расстройства.
Хотя, можно добавить пару лайфхаков, через которые можно связать спорт и психологическую коррекцию вашего состояния
А) Физические нагрузки провоцируют симптомы - и это хорошо, если вы хотите научиться применять свои навыки тогда, когда вы к этому готовы
Б) Физические нагрузки хорошо сочетаются с фоновыми внушениями, которые можно прослушивать по их ходу
А вы когда-нибудь пробовали использовать физические нагрузки при страхах, тревогах или симптомах невроза?
И еще - про то, как наработки спортсменов могут помогать при неврозе и бессоннице