Запрос о заниженной/завышенной самооценке один из самых частых в моем информационном поле. Многие как-то очень легко диагностируют себе какую-то не такую самооценку, которая им мешает жить.
Сам термин “самооценка” вызывает у меня некоторую настороженность. Разберёмся.
Высшей формой развития психики является сознание - субъективное переживание человеком реальности. Высшей формой проявления сознания - самосознание.
Самосознание - это осознание себя в своих отличиях от других. Представление о своих особенностях, мыслях, чувствах, переживаниях.
Итак, при нормальном ходе событий, имея представления о себе, своих смыслах и желаниях, мы принимаем решение о реализации этих смыслов и желаний. Затем по каким-то маркерам мы понимаем, реализуем ли мы эти смыслы и желания.
И вот тут, как будто бы, появляется эта самая “оценка” себя. Но что это за оценка? Какая вообще система оценивания? Ответ на этот вопрос зависит от того, где находится наш локус контроля (то есть где "размещен" контроль за выполнение каких-то действий).
Мы приписываем заслуги за достижения себе, или нам кажется, что это удачно сложившиеся обстоятельства всё так здорово устроили? Мы принимаем ответственность за совершенные ошибки, или говорим, что это всё ужасные непонимающие люди вокруг виноваты?
То есть вопрос оценивания скорее состоит в том, насколько мы готовы принимать на себя ответственность за собственные действия и решения, при этом не возлагая на себя ответственность за обстоятельства от нас не зависящие.
Поэтому, как мне кажется, диагностируя у себя проблемы с самооценкой, люди могут иметь в виду совершенно разные проблемы, имеющие различную глубину:
- У меня нет достаточного представления о себе и своих смыслах - значит я не понимаю, ЧТО мне реализовывать - я чувствую себя несчастным - называю это проблемой с самооценкой.
- Я осознаю свои смыслы, но у меня не хватает ресурса на совершение волевого усилия и реализацию своих смыслов (например: конфликт с окружением, которое не принимает моих увлечений) - я ухожу от вступления в противоречие и не реализую свой ценностный компонент - я чувствую себя несчастным - называю это проблемой с самооценкой.
- Я предпринимаю усилия, для реализации смыслов, при этом или чрезмерно перегружаю себя ответственностью за всё происходящее в контексте реализации этих решений, или наоборот, перекладываю всю ответственность за ход реализации решений на окружающий мир - в первом случае я истощаю весь свой ресурс, во втором чувствую себя беспомощным перед всемогущими обстоятельствами. В итоге тот же порочный круг: я чувствую себя несчастным - называю это проблемой с самооценкой.
Каждый вариант требует отдельного подхода и исследования. На мой взгляд, для решения проблем, стоит формулировать эти проблемы как можно более конкретно, избегая таких абстрактных не вполне определенных понятий, как “самооценка”.