Я уже давно принимаю омега3, так как из нашей пищи мы не получаем должное количество этих кислот.
Омега-3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма человека.
При этом, они не могут самостоятельно синтезироваться в теле человека и должны поступать извне.
Достаточное потребление омега-3 является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также нормализует жировой обмен, что необходимо при борьбе с лишним весом, а также при решении некоторых проблем с кожей.
Я не покупаю омега3 и другие БАД в РФ, но по крайней мере стараюсь это минимизировать. Вы думаете , я жертва маркетинга? А вот и нет!
Я покупаю Европейские или Штатовские омеги потому что там большинство (не все) фирмы проводят испытания БАДов, получают сертификаты не за откаты как в РФ, используют качественное сырье и более концентрированные дозировки. Сначала можно подумать, что они очень дорогие, но это далеко не так. Стоит учитывать несколько факторов:
1. Премиальность сырья. Омега 3 из диких, арктических видов рыб, выращенных в естественных , холодных водах не может стоить дешево. Вы платите за качество.
2. Большие объемы. У нас часто продают омеги в аптеках в блистерах и такие дешевые , а потом смотришь "пить по 6 горошин в день" и выходит, что неделя прошла и нужно идти за новой пачкой и выходит переплата за сырье низкого качества.
3. Содержание суточной нормы вещества в капсуле. В США хорошая концентрация вещества в капсуле, а иногда и выше нормы, выпиваете одну капсулу и счастье! А в наших омега концентрация такая маленькая, что нужно горсти заглатывать.
4. Ну и конечно испытания и тесты. В РФ по ГОСТу уже ничего не делается и вы это и без меня знаете, а в Европе и США это достаточно сильно контролируют, поэтому на рынок там выходят лучшие добавки. Хотя про США стоит сделать оговорку , не всегда на рынке хорошие продукты, нужно самим проверять информацию.
Я конечно не врач, но перед тем как бездумно что-то покупать я изучаю вопрос, не в блогах , а в медицинской литературе, которая сейчас доступна в интернете, Смотрю какая норма в день положена, с чем усваивается витамин, как выводится, какой курс. Потом желательно выбрать несколько фирм на Амазоне, Ай херб и тд, смотря где хотите купить и посмотреть (окей гугл) проводила и эта фирма исследования своих витамин и только потом можно посмотреть, что об этом пишут в Инстаграм.
Я покупаю вот такие омега 3, потому что мне нравится цена -качество, расход не большой, хватает на долго, качественное сырье.
Nordic Naturals, Омега-3, с лимонным вкусом
Или вот такие
Solgar, омега-3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации, 950 мг, 100 мягких таблеток