"Мне нечем дышать, делаю вдох-два-три, но кислорода как будто не прибавляется.."
"Ноги как ватные, чувствую себя крайне неустойчиво, страшно спускаться по лестнице, по эскалатору - вдруг я упаду?"
"Что если я потеряю сознание и мне никто не поможет?"
"Чувствую, как сердце колотится в груди. Всё чаще и чаще. Наверно, это сердечный приступ.."
И это совсем небольшая часть мыслей, которые в минуты панической атаки способны выбить из колеи, отнять все силы и ресурсы. Мысли, которые вихрем проносятся у вас в голове, сметая всё на своём пути, мешая думать, действовать, жить.
Остаётся только одно - бежать, бежать от себя, от этих мыслей, спрятаться где-нибудь в безопасном месте, найти убежище, попросить помощи у кого-то близкого, надёжного...
Вот только от себя не убежишь. И от мыслей не спрячешься. Однажды, они настигнут даже в самом "безопасном" месте и в самой приятной компании.
Что же делать?
Встретиться со своими страхами лицом к лицу, найти их источник и научиться жить в мире и согласии с самым важным человеком в вашей жизни - с самим собой!
Привет! Меня зовут Алиса, и 10 лет я жила с паническим расстройством. А теперь живу полной жизнью, работаю, путешествую и помогаю людям, попавшим в такую же беду поскорее найти выход.
Этим постом я начинаю наш с вами разговор. Разговор о панических атаках, фобиях и неврозах, о трудностях и их преодолении, об успехах и неудачах.. в общем, об этом непростом, но чрезвычайно важному пути - вашем пути к избавлению от панических атак, вашем пути к самому себе. Такому, каким бы вы очень хотели быть.
Этот путь, возможно, вам только предстоит пройти, а может, мы с вами встретились где-то посередине?
Это не важно, главное, что теперь мы вместе! Ведь путешествовать в одиночку не так весело, правда?
Я обязательно расскажу вам про свой путь, а пока хочу просто познакомиться и, может быть, вы дополните список этих дурацких мыслей, которые назойливо вертятся в голове во время очередной панической атаки?