Всем привет. Несколько дней назад мне написала письмо одна из подписчиц канала на Яндекс-Дзене. Мы никогда с ней не общались ранее, она просто с мая читала мой канал, по её словам, не пропускала статьи и... похудела за это время на 13 кг. Для меня это, конечно, просто невероятная радость - знать, что помогла человеку, о существовании которого даже не знала ничего! Пару дней я просто радовалась, рассказывала семье и близким об этом удивительном для меня событии (одно дело видеть, как достигает результатов твой клиент, которого ты ведёшь на регулярной основе, и совсем другое - узнать, что, просто читая твои статьи, человек смог добиться таких грандиозных результатов!), а потом стала думать: как из этой истории вынести полезный для других моих читателей опыт? Почему эта женщина смогла? Ну разумеется, это её огромная мотивация и внутренняя сила, но как она использовала мой канал себе в помощь? И тогда я решилась её расспросить, и вот что она рассказала.
1) Она устроила себе игру, такой вызов, и пообещала себе, что 80% блюд будет готовить на основе моих рецептов плюс-минус. Таким образом, она уже резко понизила калорийность своей еды. Так просто и так разумно.
2) Она читала мои статьи о пищевых привычках и выписывала себе в блокнот информацию, которую считала важной. Постепенно у неё получился удобный конспект, на основе которого она смогла устранить многие ошибки, которые совершала при похудении в прошлом.
3) Она перестала насиловать себя невкусной, но якобы полезной едой и стала позволять себе иногда то, что очень любит. В итоге количество потребления мусорной еды значительно сократилось.
4) Читая мои статьи о том, как питаюсь я, а также советы по контролю голода, она смогла уменьшить количество приёмов пищи в день, а также начала больше ходить пешком. Она убедилась, что постоянство важнее, чем попытки заставить делать себя то, что не любишь.
Резюме: превратите для себя снижение веса в игру, будьте последовательны и не спешите. Результата можно достичь даже без постоянной помощи тренера по питанию. А я напоминаю, что моя первая консультация бесплатна для каждого желающего и я радостью проведу её для вас! Пишите в личку, или в комментариях, или же в удобный вам мессенджер +79515520101. Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/polinaproedy, а также в инстаграм pp_polinagolnik. И пишите мне о ваших достижениях, это очень важно для меня!
До новых встреч!
#еда #кулиинария #кухня #здоровый образ жизни #диета