Почти каждому из нас знакомо чувство осенней хандры. Опускаются руки, с каждым днём вставать из постели всё тяжелее и тяжелее, былые цели уже не вызывают такого энтузиазма - одним словом осенняя депрессия. В этой статье я расскажу о своих способах борьбы с хандрой, благодаря которым я всегда остаюсь в тонусе и испытываю радость к жизни.
1. Витамины
Осень, в первую очередь, славится своими серыми пасмурными деньками. Увидеть солнце, а тем более, беззаботно погулять под ним - очень тяжёлая задача, иногда почти недостижимая. Все мы прекрасно знаем, что солнце является первостепенным источником витамина Д, который в свою очередь незаменим для человеческого организма. Вы наверное замечали за собой, что осенью как-то особо тянет к чему-нибудь вредному: жирная пища, сладости... Отсюда проблемы с кожей, здоровьем, настроением - и вот вы уже не тот самый счастливчик, готовый покорять горы, а безжизненный объект, лежащий на диване и поедающий всё, что плохо лежит. ВСЁ ЭТО ИЗ-ЗА НЕХВАТКИ ВИТАМИНА Д. Я использую его в каплях, с первым утренним стаканом воды. Внимание! Необходимо проконсультироваться с врачом!
2. Спорт
По моему мнению, самый главный аспект избавления от осенней хандры. Спорт - возможность выплеснуть свои негативные эмоции. Тут самое главное правильное отношение к занятиям, если вы будете заниматься чем-то, от чего вас буквально выворачивает, естественно ни о каком настроении и не может идти и речи. Необязательно умирать с железом в зале и проклинать каждый кусок металла вокруг себя. Найдите занятие, которое будет для вас в радость - плаванье, бег, спортивные игры...
Также, можно сказать и о сне, но думаю для всех моих читателей и так очевидно, что достаточный сон - это генератор вашего настроения и отношения к жизни в любое время года.
Спасибо что дочитали мою статью до конца! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно!