Порой, люди относятся к себе жестоко. Это легко проследить на примере питания и физической активности.
Сегодня у молодой девушки болит живот от того, что она объелась. После обильной трапезы приходит чувство вины, а назавтра она садится на жесткую диету, и живот снова болит, но теперь уже от голода.
Или мужчина ведет сидячий образ жизни, активность ограничивается хождением от рабочего стола до кухонного и обратно. Однажды он решает привести себя в форму и “умирает” на активной тренировке, уже четвертой за эту неделю.
Переедание и голодание, гиподинамия и спорт на износ - это насилие над собой, неуважение к телу.
У нас есть несколько эго-состояний: родитель, взрослый и ребенок. Родитель, а если точнее - опекающий родитель - это тот, кто вступится за вас и не допустит ситуаций, описанных выше.
Опекающий родитель говорит, что пора отдохнуть, когда засиживаетесь за полночь за работой, подбадривает при неудаче, помогает поддерживать м и л о с е р д н о е отношение к себе.
Когда человек жесток к себе, это значит, что на арену вышло другое эго-состояние - карающий родитель. Именно он тыкает носом в наши ошибки, проезжается танком по внешности и умственным способностям, придумывает самонаказание за промах.
Наверное, вы понимаете, к чему я клоню. Если мы умеем отслеживать смену эго-состояний, осознанно ими управлять: прижимать карающего родителя и давать кислород опекающему, то качество жизни вырастет в разы. И это отразится, в том числе, и на пищевых привычках.
А вы чувствуете поддержку своего внутреннего заботливого родителя?