Основные условия для пестования жизни в зимой обусловлены тем, что зимний период достаточно скрытен. Природа как бы замирает, затихает. Зима это время сохранения. Время, когда следует больше работать с уже имеющимся. Здесь важно не количество, а качество.
Зимой поддерживаем внутренний огонь; для укрепления организма необходимо использовать элементы внешней алхимии – чай, травы, мёд и т.д. Из грубой пищи - то, что при расщеплении выделяет большее тепла , а не перерабатывается в слизь. Иными словами, гречка показана более, чем картофель, который, в свою очередь, будет очень к стати в летнюю жару.
Отсутствие необходимого количества тепла не единственная проблема, с которой мы сталкиваемся в холодный период года.
Обезвоживание организма (дегидратация) — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы, сопровождающееся нарушениями метаболизма. Причиной обезвоживания могут быть различные заболевания, в том числе связанные с значительными потерями воды (потоотделение, рвота, диурез, диарея), либо недостаточное поступление воды в организм. Также может возникать при острой недостаточности питания.
Несколько простых действенных советов по снижению риска обезвоживания (актуально про плотном режиме физических активностей):
- ВОДА. Достаточное потребление воды в сутки. Пить часто, но понемногу. Вода должна усваиваться.
Очень важно, что именно принимается за Воду! Природная и структурированная вода - в приоритете. Далее - бутилированная и фильтрованная. Правильная вода может дать значительно больше, чем утоление жажды. Качественная вода, взятая за основу, также может изменить качество и силу приготавливаемого напитка. На пример, чая или матэ.
Рекомендую ознакомиться с материалами о воде сайта Олега Михайловича Чернэ (Чома). Здесь, на мой взгляд, первичен не поиск готовых рецептов, а вырабатывание правильного отношения к воде в своей жизни.
- ДУШ. Летом мы позволяем себе принимать душ по нескольку раз в день из за активного потоотделения. Зимой потребность в душе не снижается! Такое же питание тела и энергии как и прием воды внутрь.
- РЕЧЬ. Контроль речи (дыхания). Через неконтролируемую хаотичную речь потеря энергии происходит не меньше, чем при малограмотной физкультуре. Много говорим - теряем влагу (воду).
Практикующий, не важно на каком уровне он находится, должен учится вырабатывать отношение к природе, которая влияет на внутренние процессы и изменения в организме. Можно сказать, что одна из задач - осознанно и естественно следовать за природными изменениями в годовом цикле.