Бывает у вас такое, что почему-то сильно хочется чего-то соленого или сладкого, или, кажется, без причин стали плохо спать, просыпаясь ночью…? Так наш организм пытается дать нам знать, что он нуждается в помощи. От того, насколько правильно мы «прочитаем» эти знаки-сигналы, во многом зависит наше здоровье. Предлагаю разобраться с этим подробнее.
Приветствую вас, уважаемые читатели канала "Семейный психолог"! Присоединяйтесь к разговору, если он вам интересен.
Организм — это сложная система, у которой есть своя "служба безопасности". "Но есть еще и наши сиюминутные желания" - скажете вы. Да, есть. И их стоит отличать от сигналов службы безопасности организма.
Желание обычно мимолетно: увидел арбуз – захотелось кусочек, проходил мимо кафе, аппетитно пахнуло – захотелось борща (особенно, когда мы голодны). Утолил желание или голод, и все в порядке.
А если нам постоянно хочется чего-то такого, чего раньше не хотелось вовсе или даже не любили, то скорее всего - это тот случай, когда организм подает нам сигнал: «обрати внимание на меня», «помоги мне». Читая правильно эти знаки-сигналы, мы сможем избежать переедания, набора веса, заболеваний. Так, например, резкое желание съесть что-то соленое можно объяснить недостатком в организме хлоридов. Ликвидировать эту нехватку поможет стакан обычного молока, а не щепотка соли.
Откуда берутся эти сигналы
Известно, что организм человека — сложная система сотен взаимодействующих одновременно процессов. Сбой в одном влечет нарушение и остальных, всей системы. "Охрана" сообщает о сбое.
Организм сигнализирует нам о разном: о нехватке какого-то витамина или о начале серьезного заболевания. Нам важно замечать эти сигналы и адекватно на них реагировать.
Как можно распознать сигналы
Обычно сигналы появляются внезапно, и они не похожи на нарастающий аппетит. Хотеться может разного: сладкого, соленого, кислого, жирного. Порой обычная жажда может сигнализировать о необычном и важном.
🔻 Например, острое желание съесть сладкую булочку или целую плитку шоколада почти всегда говорит о недостатке в организме глюкозы. Обычно ее нехватка появляется при нервном или умственном истощении. Я много раз замечала, что после съеденной дольки горького шоколада, думать становится легче.
Важно вовремя вспомнить, что булочки и пирожные могут навредить нашей фигуре, поэтому лучше восполнить недостаток глюкозы долькой, другой шоколада.
🔻 Жажда может беспокоить и при однообразии нашего питания. Как часто на бегу мы стараемся перекусить одним и тем же и бежим дальше! А наш умный организм подает нам сигнал: «Не делай так – мне это неприятно!» В таком случае стоит расширить свой рацион разнообразными продуктами и даже шоколад не потребуется.
🔻 Преследующее нас желание съесть или выпить что-то молочное часто свидетельствует о зарождающихся проблемах с ЖКТ. Нелишним будет проверить здоровье у специалиста.
- Есть и другие причины внезапной тяги к молоку. Это – проблемы со сном, упадок сил. Скорее всего пришла пора выспаться и дать отдых организму.
🔻 Если «потянуло» на солененькое, это вовсе не значит, что вы беременны. Еда может казаться пресной по многим причинам, среди которых и проблемы с щитовидной железой, и последствия физических нагрузок. Главное правило — не стоит солить все подряд, потому что в больших количествах соль опасна для здоровья суставов и сосудов. Лучше принимать минеральную воду, которая поможет восполнить водно-солевой баланс. А имбирь в качестве специи уменьшит вашу тягу к острому.
Чтобы жить в согласии с организмом, нужно научиться слышать и понимать все его сигналы. От этого зависит наше здоровье в будущем. При получении сигналов организма вам решать - обращаться к врачам или привести в порядок свой распорядок дня и питания.
Моя задача - поделиться с вами информацией о службе безопасности нашего организма и о важности прислушиваться к ее оповещениям.
А как вы сами относитесь к своему здоровью? Вы можете проверить это, ответив на 14 вопросов несложного теста.
На канале «Семейный психолог» много публикаций о здоровье и способах его укрепления. Заходите почаще! Здесь вам рады!
